我們典型的心理狀態是極其心不在焉。
或許你還沒有意識到這一點：我們把大部份的時間都花費在對過去的回憶和對未來的幻想上。
而這也是很多痛苦由此產生的根本原因。
身體在這裏，而心在那裏。
很多時候我們處在自動駕駛也就是自動導航的模式，這個時候不需要大腦控制就可以自動的做一些事情，比如吃飯，呼吸，刷牙等，心智舊有的習慣設定了這些日程，然後將我們帶至一些我們可能根本沒選擇去的地方。
有時候，我們還故意逃避當下試圖得到「好東西」。你是否曾匆匆忙忙地把碗洗了，只為趕緊去喝一杯茶、看一本書或刷一個視訊？認真地想一下，我們會註意到，我們在匆忙度過，或者在試圖擺脫自己的很多生活體驗。
即便是此時此刻，你也可以留意：讀這些句子的時候，你的思想去了哪裏？你是否有過這樣的想法，「下個圖片內容是什麽」「也許我該結束這篇文章」，或者「這部份我很有興趣，我希望其他的更新也對我胃口」。
也許你的思想已經完全離開了這段內容，你在思考你以後做什麽或者今天早些時候發生了什麽。當我們嘗試探究生活中真正重要的東西時。我們會發現日常生活裏的非正念如此普遍。
我是秋～瑜伽老師，正念冥想師，頌缽療愈師，愛好閱讀，每天十分鐘，讓冥想融入你的生活。用聲音陪伴你，有聲讓你我不再孤獨。
