产后妈妈们不仅要照顾宝宝，还想尽快恢复以前的身材，所以很多妈妈产后就马上开始减肥，这是不科学的。
1.产后减肥的最佳时间是产后6个月
产后六个月，新妈妈新陈代谢还处于较高水平，生活习惯也还未固定，正是减肥的好时机。错过这个时期的妈妈也不必担心，只要运动、合理饮食，同样可以很好地减肥。
第二，减肥需要节食，然后努力运动，这是错误的
很多新妈妈为了减肥都会节食加拼命运动，这样对身体是不利的。要知道节食的新妈妈新陈代谢会变慢，减掉的不是脂肪而是肌肉，体力也会下降很多。新妈妈最好的办法就是每周运动2-3天，每次运动时间在30-45分钟以内，这样减肥效果会更显著。
3.产后减肥，妈妈一定不能陷入这些误区
1.便秘时减肥
很多妈妈在产后都会出现便秘的情况，但是还是不管不顾的瘦下来，这样对身体是没有好处的。在便秘的情况下，妈妈们要多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜水果，这样可以改善便秘的情况。如果便秘比较严重的话，建议妈妈们多喝酸奶和牛奶。
2. 产后立即运动
很多妈妈在产后都会选择做一些运动，这样会影响子宫的恢复，导致子宫出血，严重的话还会影响外阴切口或者手术部位的恢复，导致其他部位受伤。所以妈妈们最好产后等一段时间，如果是顺产，最好在1个月或者1.5个月后做产后瘦身运动，剖腹产的妈妈则需要等2个月。
3.哺乳期间减肥
如果妈妈在哺乳期间采取节食减肥的话，会影响奶水的质量，其实母乳喂养也是一种很好的减肥方法，因为母乳喂养可以刺激脂肪转化，妈妈在哺乳期间体重并不会增长。
4.贫血期间减肥
分娩时，产妇会大量失血，容易贫血，身体的恢复速度也会变慢。如果此时减肥，只会加重贫血。产妇贫血时，要多吃富含铁的食物，如肉类、红糖、鱼类等。
妈妈们产后想要恢复原有的身材是可以理解的，但是一定要选择正确的方法和时间，否则不但会影响自身的健康，还会影响宝宝的健康，真的是很不值得啊！
