可能是年轻时不注意饮食，饥一顿饱一顿的，还经常不吃早餐。后来是无论看到什么好吃的，都没胃口，并且不觉得饿。身体整天乏力，说话上气不接下气的。也吃了不少的中药西药，但效果都一般。直到后来一个中医大夫给我说，你这是脾胃虚弱，以后就注意饮食，调理好情绪，以养为主，慢慢的就好了。还真是，经过一年多的调理，现在胃口好多了。我把自己心得分享给大家，希望能帮助更多的人
宜吃的食物：
1. 粥类：粥是养脾的良好早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物 。
2. 山药：具有益肺养阴，固精补肾、健脾祛湿养胃的功效 。
3. 大枣：性味甘温，具有益气补中、安神养血的作用 。
4. 薏米：性味甘淡、微寒，具有利湿健脾、消肿利水的功效 。
5. 鲫鱼汤：和中补虚，醒脾开胃 。
6. 羊肉：与当归、干姜共同煮汤，起到温中散寒，健脾暖胃的功效 。
忌吃的食物：
1. 寒凉食物：如冰凉的食物和寒性食物，例如苦瓜，应尽量少吃 。
2. 肥甘味厚食物：太甜的、油腻的、咸的食物不利于脾的运化，应避免 。
3. 生冷辛辣食物：会刺激胃黏膜，应选择松软清淡的食物 。
4. 烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料：这些可能会刺激胃黏膜，应戒烟、酒等 。
此外，还应注意以下生活习惯：
饮食规律：一日三餐要规律，尤其注意早饭一定要吃 。
适量运动：有助于促进脾胃功能 。
规律作息：按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血 。
养胃不是一天两天的事，千万不要操之过急，几天甚至几个月看不到效果，大家要坚持，毕竟身体是自己的，有个好身体，才是生活的本钱。
也不劝大家整天的求医问药，真的用处不大。
以上仅仅是个人心得，大家可以参考一下，希望对脾胃虚弱的朋友有所帮助。
