我这么说可能会得罪那些运动饮料厂家，但我还是要说:
除非马拉松或者健身房汗出如浆的运动量， 普通的运动完全不需要喝专业的电解质水！
这个问题就好像一个胖子刚开始跑步就担心自己浑身腱子肉不好看一样搞笑。
每天中等强度的运动一两个小时，只需要正常补充水分就可以了，汗液中流失的各种离子，正常的饮食就可以补充！
如果实在担心，自己调点生理盐水喝喝就行。
当然，自己调的味道不好，但是省钱！
如果你是狗大户，非要喝五块钱一瓶的电解质水，那也没人拦你。但我要提醒你，如果你运动量不达标的话，过量喝这些电解质水，反而对身体有害！
