其实大部分运动饮料都具有电解质。
简单说就是：钠、钾、钙、镁等离子。
因为运动出汗的关系，导致这些电解质排汗流失。
所以小时候运动多了要喝淡盐水也是这个道理。
长大后因为口腹之欲，选择购买口感更好，包装更精美的电解质饮料，
说白了就是喜欢喝好喝的，而且还懒就是了。
运动前吃一根香蕉或者一些葡萄干也会有效果的。
钾元素可以调节细胞内渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经健康、心跳规律正常。
如果拉肚子太严重，建议也需要多喝点电解质水，防止出现电解质紊乱，严重的会造成晕厥，心律失常，危及生命。
