从小懂得养生的人会有好的状态，例如精神饱满，精气神十足，这种状态代表身体维持健康。部分人长时间熬夜，营养也没有获取量充足，在身体能量缺乏，睡眠时间不足时状态会明显变差，主要的特点就是疲劳乏力，精神不振。而那些正确保养的人会三餐规律，及时提供营养，每天也有七到八个小时的睡眠时间，坚持下来精神状态会变得良好。
正确养生是保持健康的前提，很多人想要养生来延长寿命，提高生活质量，却经常犯错误，存在不合理的行为，久而久之养生不成反伤身，因此，要养生之前了解常识，技巧掌握好，才能事半功倍。而真正懂得养生的人，身体在调节之后保持健康，抵抗力提高，器官运转正常，好的状态会保持着。
