在传统的观念中，由于担心运动会给胎儿带来风险，通常会建议孕妇不要运动。很多人都认为孕妇应该好好休息，静养身体，不能做运动，以免动了胎气导致早产。但专家研究表明，孕期适当运动不仅不会造成早产，而且还能降低早产风险，因此孕妇在孕期应该适当进行一些轻松点的运动。俗话说得好「 生命在于运动，运动使人健康」。孕妈妈们，你们知道怀孕期间适当的运动不仅能维持身材，更重要的是还能促进胎儿智力发育。
怀孕的早、中、晚期做的运动种类和运动量都不一样。早期和晚期的运动量少，运动相对温和。中期可以适当加强运动。平常要注意保持合理饮食，补充营养，充足的休息。
运动的注意事项
1一般建议孕妇在餐后进行30至60分钟的有氧运动。
2运动的时候一定要注意安全，量力而行，不要过度劳累或者进行剧烈运动。
3如果在运动的过程当中，有一些腹部疼痛或者是不规律宫缩，需要立即终止运动，及时来医院检查。
正常孕妇能做哪些运动，具体如下:
1、散步，一般建议三餐之后散步半小时，或者一天走7000-8000步;
2、孕前坚持游泳，在妊娠之后还可以继续游泳，但是要找人较少、不会造成损伤的泳池;
3、孕妇专用瑜伽、普拉提都适用。
一般情况接触性、刺激较大的足球、篮球、排球等球类活动，撞击、高山滑雪等运动，在孕期不适合。有些孕妇在孕期建议其适度或者少量活动，比如有阴道活动性出血这种早产征象，要询问产检医生决定是否能运动。
