最关键是练呼吸，这对于生孩子 时很有帮助。
可以加一些开髋体式，安全进行，可以用椅子，瑜伽球做辅助。
最简单的就是多去走路。
看孕妇情况练习，如果身体很好没什么毛病就可以练一些简单的有氧力量训练。坚决不能拿重物。
看月份选择运动方式，不建议一个人运动，最好是专业人员知道。
最关键是练呼吸，这对于生孩子 时很有帮助。
可以加一些开髋体式，安全进行，可以用椅子，瑜伽球做辅助。
最简单的就是多去走路。
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看月份选择运动方式，不建议一个人运动，最好是专业人员知道。
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