我是顺产的，生产之前学了普拉玛式呼吸法，（我宝是我的头胎）这个对顺产缓解痛疼特别有效，而且不用力的时候，还可以自己调节休息一下，等到下一次痛疼来临的时候再用力。产房里面医生是不会给你播放那么噪音刺激产妇的，题主别搞笑了，我们医院产房有专业的助产士，她喊你用力的时候再用力，吸气呼气跟练瑜伽似的，慢慢几个节拍下来就没有那么疼了。
我当天早上七点见红，八点多破羊水（已经到医院做胎心监护的时候破了羊水），开了二指（全开是十指），然后医生问我吃东西没？让我家属给我买吃点吃的，怕我没吃东西会没有力气生，然后我是中午十一点多进产房，进去待产的时候吃了肠粉，喝了一罐红牛，中午的阵痛不是特别频繁（上了催产素），我还能在产床上玩手机，下午两点半左右开始阵痛加速，就放下手机，用普拉玛式呼吸法配合助产士，宝宝下午五点多出生，有侧切（别害怕，侧切一下很快，热辣一下孩子就出来了），助产士说头胎能生这么快而且不觉得痛的，我算成绩优秀的了。我老公一起买了两罐红牛，我只喝了一罐。之后按照医生护士嘱咐的清洗侧切刀口，做好后期护理，这个侧切不影响身体，也不影响以后生活，不用担心。
题主生产之前一定要保持好心态，适当运动可以帮助到时候更好的生孩子，比如每天保持一万步的步行（注意不是跑步，是散步，是走路这种），好好练习普拉玛式呼吸法，祝你顺利生个健康可爱的宝宝，月子愉快。
