HAPPY WIFE,HAPPY LIFE是我推崇的理念，作为妇产科女医生的我一定要先来说说准爸该懂和该做什么!
准爸必备：
- 如果是计划内怀孕，准爸在得知怀孕消息时一定要表达出开心喜悦的心情，千万不要含蓄，因为女人愿意为你怀孕生子是对你极大的认可。（注：如果是意外妊娠，也请准爸在最终做决定之前先表达喜悦和肯定的心情，然后结合夫妻实际情况共同商量决定孩子的去留问题）
- 孕早期会有早孕反应，诸如：恶心呕吐，嗜睡，疲倦烦躁等，是由于激素波动导致，烦请准爸们一定耐心耐心再耐心，唯有耐心是给与准妈的强力安慰剂！可以结合实际情况在家里准备一些苏打水，黄瓜，西红柿等食物，缓解胃酸分泌带来的胃部烧灼感。
- 准爸要学会计算预产期，跟准妈一起回忆末次月经的时间或者回亿一下末次性生活的时间，以后就诊需要准确提供给医生。预产期的计算公式：预产期=末次月经第一天的时间（月份的数字减3或者加9，日期的时间价7）得出的就是孕产期的时间。
- 及时帮准妈预约在孕40-50天左右去家附近医院做超声检查和验血HCG及孕酮，这些检查确定是否宫内孕的最好方法，避免因为异常妊娠而发生意外危险情况。
- 早孕的前三个月，最好不去人多的地方，一定要去最好佩戴口罩，日式料理等有生鱼片，生肉片的食物不要吃，防止寄生虫问题，但是水的摄入要足够，每天2000毫升。
- 如果是第一次怀孕，标配就是0.4毫克的叶酸每天服用，或者服用孕期的复合维生素，这些药品最好与餐同服，便于吸收。
早孕期间做好这些一般就够了，因为很多怀孕都是在不知情的情况下，知道的时候赶紧按照我说的这些去做一般都没有问题，后面进入孕3个月之后就可以按照我们国家规定进行定期的产检，产检的时候医生和护士就会告知相关的注意事项了。也可以参考下面我的总结：
以上产检的总结仅做参考，具体的时间还要以建档医院和预约的时间为准。
准妈妈在孕期需要懂那些常识?
1.与医生及时沟通
计划怀孕最好先找医生咨询下，根据自身的情况请医生给出合理的建议，尤其是以前有不良孕产史的女性一定记得先看医生再受孕，根据医生的建议来备孕。怀孕前看一下牙医，并且坚持每天刷牙；提前告知医生你已经怀孕或者准备怀孕，这样可以避免一些有害的检查和化学物质。有些情况需要等一年才能怀孕，如果你已经尝试了1年或者你已经35岁并且尝试超过6个月，最好请医生给出相应的备孕意见。
2.孕期能否喝咖啡？保证健康饮食
尝试一下自己没有吃过的蔬菜；尽量饮食多样化，孕前叶酸和维生素补充，可以通过处方买到或者买非处方药，确保维生素片里含有0.4毫克的叶酸；每天喝6到8杯水（大约一杯220毫升）；对于恶心、胃灼热和便秘等问题，要服用非化学成分的药物；进行饮食的记录确保营养充足。 现在很多女性都有点咖啡依赖症，所以我的门诊经常遇到妈妈们问我，怀孕了还能不能喝咖啡，我的回答是肯定的，美国饮食协会建议，每人每天摄入的咖啡因最好不要超过300mg，欧盟食品安全局（EFSA）规定，每日摄入高达200毫克的咖啡因不会危及成年人的健康，但是值得提醒的是我们日常饮食中的看不见的咖啡因。详情看下面图表。
3.进行有规律的孕期运动
动起来！现在就开始运动能够帮助准妈妈在孕期保持体形，降低流产的几率，能够帮助减少生产综合症。
建议以前有运动基础的准妈可以继续坚持运动但适当降低运动强度，没有运动基础的妈妈可以考虑参加孕前瑜伽或者轻微活动；孕期每天要多增加300到500卡路里的能量；睡前做伸张运动防止腿抽筋；可以稍微减缓运动速度，但是不要停止，这能帮助准妈妈更快恢复；倾斜骨盆能够减少准妈妈后背的疼痛，并且能促进胎儿处于有利的生产位置。
我有一个二胎高龄的孕妈，38岁，但是一直有游泳爱好，每天1500米的游泳运动，分娩时超级顺利，我感觉顺产时她的呼吸配合到位，肌肉弹性很好，能很好的配合宫缩来使用力量。
4.改善孕期生活
绝对不要抽烟；在怀孕之前以及怀孕的时候尽量不要饮酒，饮酒可能会让胎儿出现缺陷；有空就休息；避免可能伤害腹中胎儿的化学物质，工作场所、家中等任何地方都有着潜在的危险，所以要多注意。
去医院生产的话，要打包好要带的东西，把要带的东西都提前准备好；回顾一下生产的前兆有哪些；照几张生产前的照片；准备好摄像机；如果房间刚装修过要注意有害气体，保持开窗通风。
5.用知识武装自己
多阅读一些与孕期相关的书籍；了解如何才能有效地避孕；开始做笔记，也可以在怀孕期间开通一个微博，记录怀孕的心路历程；记录周期，记录周期可以帮助准妈妈推算排卵和受孕的时间。
读一些婴儿出生的小故事；写一份分娩计划，准备好要用的东西；参加母乳喂养课程，了解母乳喂养的真实情况；参加分娩课程；参加孕期课程；多了解一下应该怎么照顾孩子；了解分娩前会出现的症状。
6.向亲友寻求帮助
让丈夫和你一起健身；跟爸爸妈妈多多交流，告诉他们你想从他们那里学到什么，想要知道什么知识；向朋友了解怀孕时的一些经验；如果做好心理准备了，就可以跟大家分享怀孕的喜悦了。
