作为幼教从业者，且有个就读中班但也不怎么爱午睡孩子的妈妈，我来分享一些比较有用的办法吧。
在幼儿园里不午睡的孩子，大体上分为以下几种 ：
第一种是分离焦虑比较严重的孩子 ，常见于小班初入园时，这时很大一部分孩子都还处于跟家人分离的不适中，除了早上上学时可能会哭闹，在午餐和午睡这个时段，也是他们最想家的时段。这时没有课程，没有活动，整个环境都相对安静下来，会促使他们更容易想起爸爸妈妈，更焦虑环境的陌生，从而难以入睡。这类孩子如果平日在家有午休的习惯，那么大体上在入园一周到一个月间，逐渐适应环境后，就能恢复午睡的习惯。有个别情况会反复，比如小长假、寒暑假、病假过后，他们可能会重新出现入睡困难的现象，需要重新适应。
第二种是敏感谨慎型的孩子 ，他们整个状态比较慢热，戒备心比较重，不轻易融入新环境，通常这类孩子也比较安静，午睡时段不吵不闹，有的会观察其他孩子，有的会自己玩被子、玩偶之类的，但就是不想睡。这类孩子在后期融入环境后，也还是有入睡的可能，只是这个「融入」的时长就因人而异了。
第三种是精力旺盛的孩子 ，通常他们天生觉少，在家时也没有午睡的习惯。这类孩子的确不容易养成午睡的习惯，有的甚至幼儿园三年都不午睡。
第四种是有特殊午睡习惯的孩子 ，比如有的孩子一定要搂着自己的抱被、玩偶才能入睡，有的孩子一定要摸妈妈的脸、搓妈妈的耳垂才能入睡。这类孩子，如果是前者，那么带着依恋物品入园通常是可以入睡的，但如果是后者，那确实就难以解决了。
我家孩子啾啾就属于第二三四种的结合体，原本就觉少，又比较谨慎敏感，睡觉需要搂着特定的一条被单，所以整个小班阶段，他几乎是不怎么午睡的。他所在的幼儿园要求全体孩子都得午睡，不睡也得躺着保持安静，啾啾就那么躺了两个学期。不过这个学期有所好转，老师说他逐渐能睡一会儿了。
有挺多家长疑惑，既然这些孩子不睡那就让不睡呗， 为什么非要他们睡？
这是 因为首先，从健康的角度来说，午睡的习惯是有益于孩子身心发育的 ，他们中午休息后，下午的精神状态会更好，学习、活动的效率会更高，有些不爱午睡但缺觉的孩子，会在傍晚直至晚间时，出现困倦、易怒等状态。
其次，确实是有利于园所的管理和工作 。一方面，幼儿园的老师们只有在孩子午睡后，才能进行午餐、备课、开会、回复家长的消息、休整等，短短的中午时间，要被利用起来做很多事，孩子们若都能午睡，老师们自然相对轻松一点；另一方面，很多园所的师资数量紧缺，匀不出人手来带那些不午睡的孩子，所以都会统一要求孩子们得午睡，当然也有部分园所会统一安排不午睡孩子，比如给这些孩子提供绘本阅读室、玩具室等，有专门值班的老师看管。
所以如果可以，我们家长还是应该尽量帮助孩子养成午睡的习惯，要不他们中午就那么躺着，其实也挺无聊的，对不对？
虽然孩子们在幼儿园里不午睡的原因不同，个体间也存在一些差异，但 家长都可以试试这几种方法：
1. 和老师保持沟通，让老师多了解自家孩子的作息习惯。
如果这时是小班初入园，家长们就找老师多沟通，沟通的重点，是让老师知道自家孩子平时在家的午休习惯，包括入睡时间、睡眠时长、是否能自主入睡、是否需要睡前安抚、以什么方式安抚等，如果孩子在家就没有午睡的习惯，也应该据实告诉老师。
这样老师就能更快地跨过和孩子的磨合阶段，了解孩子主要是因为什么问题不睡，继而「对症下药」。
经验丰富的老师，对于不午睡的孩子，其实是有很多解决策略的，比如对分离焦虑的孩子，老师会采用轻声唱歌、抚摸、轻拍、坐在身边陪伴等方法，稍加安抚，孩子可能就能入睡了，而对谨慎敏感的孩子，老师可能就会采用多关注、放低要求等方式循序渐进，比如安慰孩子「你可以睁着眼睛，不用睡，躺着休息休息就好」，来帮助孩子卸下防备，所以关键还是要通过沟通，来让老师更全面地了解孩子。
如果这时已经是中、大班，老师对孩子算是非常了解了，那么也可以和老师多沟通，听听老师的建议，进行家、园配合，调整孩子在家的作息习惯。
2. 在家调整孩子的作息时间。
有些孩子晚睡晚起，到午休时间段还未犯困，那么的确是不容易入睡的。
可以试着调整孩子的作息时间，让孩子晚上早点睡，早上早点起，那么经过一上午的学习和活动，孩子中午觉得困倦后，自然就更容易入睡。
如果是觉少的孩子，也可以试试调整为早上更早一点起床，把整体的睡觉时间「分一点」给中午。
3. 适量加大孩子的运动量。
孩子精力旺盛，需要「放电」，当加大他们上午的运动量以后，他们午睡的入睡明显也会相对更容易一些。
像我家啾啾平日没有午睡习惯，但若周末上午带他登山、游乐园玩乐等，那他中午也是能睡着的。
4. 如果需要，让孩子带安抚物入园。
现在幼儿园大多数是允许孩子带安抚物入园的，甚至有一部分幼儿园会在小班初入园时鼓励孩子带安抚物，这个可以具体和老师沟通看看。
如果有需要，就让孩子带着一件自己依赖的小被子、小枕头、小玩偶或心爱的玩具入园，有心爱之物陪着，孩子也会更安心入睡。
啾啾就是从入园那天起就带着他的小被单，尽管睡不着，但午休时有熟悉的小被单搂着，他也会感到更舒适一点。
5. 帮助孩子循序渐进地「躺下」。
确实有那么一小部分孩子，尝试了许多方法，中午还是无法入睡，那么也不必勉强，跟孩子约好安静躺着的规则就行。
当然有些孩子不是一开始就能做到，那么可以尝试让老师进行引导，先带着坐在床上，进而躺着，循序渐进地去熟悉和适应午休过程。
6. 教孩子一些排解无聊的小方法。
要知道，如果真的睡不着，孩子确实会感到非常无聊。特别是，他们多数还是精力更加旺盛的孩子，让他们干躺着也挺为难他们的。像啾啾以往就常跟我说「妈妈，我在幼儿园中午躺着实在太无聊啦」。
为了缓解他的无聊，我就教他一些打发无聊的办法， 一是中午躺着可以想一想有趣的事或期待的事 。
平时只要天气好，周末我们全家一般都会出门，要么带孩子在公园里挖沙，要么去野餐，要么去游乐场，要么去海边，要么去周边景区游玩，那么我就会让啾啾在午休的时间段想想平时周末出门玩的趣事，也可以想想对于本周末新的计划，或周末出门想要带的食物、玩具等，这样啾啾就能在回忆和期待中，度过「难熬」的中午。
二是回忆绘本故事或编故事 。
我们一直有晚间阅读的习惯，啾啾也看过许多的绘本了，许多故事都记得清清楚楚，偶尔有兴致时，他也会口头改编故事，那么我也会鼓励啾啾中午躺着时可以回忆这些绘本故事，甚至天马行空去改编它们的后续，或想到什么问题都可以「提问」，晚上回来再告诉我。其实孩子放学后不一定真能记住中午的所思所想，但如果他们愿意去回忆或去思考，这也会是一个不错的方法。
毕竟如果孩子能学会「自娱自乐」，中午的时光也才比较容易度过。
总的来说，配合老师，多进行沟通，尽量在家里帮助孩子调整作息时间，并教孩子一些排解无聊的方法，就能让孩子更快一些适应幼儿园的午休规则。
实在不想午睡孩子的爸爸妈妈也不必太过于焦虑，孩子们的适应能力很强的，在老师的引导下，他们也能逐渐习惯「安静但不闭眼」的午休模式的。
谢邀 @知乎亲子 。
