有句话叫做「身体和灵魂必须有一个在路上」，这里的灵魂指的是通过阅读提升自己的认知。但是在我看来，两者同时在路上会更好。
因此，作为职场妈妈，我认为 可以坚持的每日自律的好习惯，一个是运动，另一个就是读书。
运动可以保持健康的身体，读书可以让我们保持思维活跃。
如果你平时不怎么爱运动，也不怎么爱看书，我建议你不要一开始就给自己定什么伟大的目标，比如一天跑两公里，看一本书。
我敢肯定，你一定坚持不了三天。
那么，要怎么做呢？
从微小的目标开始
微习惯来源于斯蒂芬·盖斯的【微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则】。
举个例子，你想坚持运动。你可以选择自己喜欢的一种运动方式，先踏出微小的第一步。
就拿跳绳来说吧。如果你觉得一天跳300个有点困难，那么一天跳30个甚至是3个总是可以的吧？
一天跳3个真的是简单到不能再简单的事情，没准你一口气就跳到了50个。超过的47个就是你赚到的。
读书也一样，一天读一本书真的不是人人都可以的。不过一天读一页，相信每个人都可以。
别小看这些小小的目标，它能够让你坚持下去。当你认为应该提到目标的时候，建议你也不要突然增加太多。先一小步一小步地增加，习惯之后再增加一点。
以此类推。
久而久之，你就会不费吹灰之力坚持了下来。
