如何确定合适自己的枕头高度？

如何选择合适自己得枕头呢？

枕头是有枕芯和枕套构成的，枕芯里面填充材料和枕套的选择，是很多枕头商家的用心点，市面上的所以枕头，无非就是围绕这两点着手的，不管用料多奇特，宣传的功能多神奇，其核心功能就一个，那就是睡觉的时候，缓解颈椎的压力，让让能有放松的感觉。

其实一个良好的枕头，要能够紧密的贴合颈椎的生理曲度，方便解除颈椎肌肉、韧带的疲劳，枕头由于要和皮肤接触，所以在枕套的选择上，很多商家煞费苦心，推出了很过稀有材料做成的，具有很多养生保健功能的枕套，另外在枕头填充物上，也有很多不同的选择，有些填充木珠子，可以睡觉的时候按摩颈椎，有些是填充药材，可以安神清火。

还有些发明了电动按摩枕，磁疗枕头等，不仅可以睡眠，还具有保健治疗之功效，而这些枕头的主要功效是，针对颈椎的，并非针对睡眠本身，说明很多失眠都是颈椎有问题，导致大脑供养不足导致的，这也是现代人的通病，而失眠仅仅是颈椎问题的副作用，所以世界上压根不存在助眠枕头，都是商家的噱头。

以上内容节选自【睡眠与失眠知识百科全书】。