体制内焦虑失眠抑郁怎么调整心态？

我相信各位失眠者也应该明白了，世界上根本就不存在失眠，都是我们的心在作怪，既然不存在失眠，也不存在所谓的睡眠大法，这都是人的妄想。

一切方法都是心幻想出来的，这就是所谓的「一切法从心想生」，这并非是唯心主义，宣扬什么意识创造物质，而是说，物质是客观存在的，是无法改变的，是人的意识，给物质赋予了意义，以自己的意识给万物分类，比如同样是面对一个人，你觉得他长得丑，就认为他是坏人，此时这个人是不是真的做过坏事已经不重要了，反应你已经给他贴了一个坏人的标签，他在你心里就是坏人，以后你会处处防备他，你的这些防备措施，就是「由心生」。

面对失眠这是如此，本来简单地睡不着，就是人的生理本能，正常人都会有偶尔睡不着的时候，你偏偏给失眠打上「绝症」的标签，由此生出恐惧心，为了让自己摆脱「绝症」，你试图寻找一切方法解决失眠，你试过了很多「助眠的方法」，什么吃的、喝的、仪器、补品、涂的抹的。喷得贴的......诸如此类，数不胜数，这些其实都只是调理身体的通用方法，和助眠没有直接的关系，但是你执着要寻找，商家只好满足你的幻想，起名「助眠品」。

失眠者为了失眠做的任何努力，都是他的心幻想出来的。