这岂不是又涉及到我的认知领域了？
会瘦，而且基数大的姐妹会掉秤掉的更快。
不过，需要搭配合理的饮食（不是节食，也不是什么都能吃）
首先回答一个疑问： 跑步会让小腿变粗吗？
肌肉腿、肥胖退、水肿腿。 慢跑 ，是不会让腿变粗的！
如果你完全的做到了 跑前热身，跑后拉伸 ，不仅腿不会变粗，还能让小腿线条变得更流畅，
尤其是女孩子增肌要比男生困难得多，所以不用太担心随便跑跑就会成金刚芭比。
晨跑和夜跑的区别
我同学、发小经常问我，包括之前评论区的小伙伴也问过我，晨跑好还是夜跑好？
那我就说一哈晨跑和夜跑的优缺点~
晨跑优点：
① 精力充沛。 跑步可以促进荷尔蒙分泌，让人心气平和，提高工作或学习质量。
② 有助减脂。 经过一夜的禁食，糖分已经被消耗料，醒来进行晨跑就会直接消耗脂肪。
③ 养成好的生活习惯。 想晨跑就得起得早，而且跑完步会感受到饥饿，晨跑很适合不爱吃
早饭的小伙伴们！
晨跑缺点：
①早晨空气中的 二氧化碳较高 ，尤其是雾霾天跑步，那不是去跑步了，那是去净化空气了，行走的空气净化器！长期反复会引起呼吸疾病。
②可能会 引起低血糖和脑血栓
