为什么得不到回应就难受？比如得不到父母的关心，就觉得自己不被爱；朋友不回消息，就焦虑痛苦，觉得自己不受重视；伴侣没有及时回应自己，就情绪失控，觉得对方不爱自己了？
从精神动力学的角度来看，有两个原因。首先第一个，我们需要别人的回应，来证明自己是有价值的。
因为我们要通过他人的回应，去确认我们当下那一刻的存在感。自体心理学家科胡特认为，我们每个人终其一生对「镜映」都是有需要的。什么是「镜映」？就是一种当我们在和他人互动的过程中，他人给予我们欣赏或是认可和回应。
这在很大程度上能帮助我们确认自己的存在，确认自己是真实的。如果别人不回应，我们就无法确认自己是不是还活着，也不知道自己值不值得别人来回应。所以他人的回应包含了两个重要的东西：一个是我是不是活着，一个就是我是不是有价值的。
可以说，任何一个负面回应，都比没有回应要好。因为哪怕是负面回应，都可以确认自己是存在的，只不过反馈令人失望，但没有回应，就会让自己感到被忽略、不存在。
这就是为什么我们经常说「无回应之地，即是绝境」。就在于我们每个人一生都在追寻自己存在的意义，如果我们得不到回应，那必然就会受伤，从而激发起保护自己的机制，用愤怒去攻击他人，希望通过各种方式引起他人的回应，让他人可以关注和看见自己，哪怕是一些过激的行为。
所以为什么有的人在亲密关系中，一旦对方没有及时给他回应，他就会情绪失控，然后不受控制地频繁给对方发消息、打电话，反复跟对方确认是不是还爱自己？就是因为他需要通过这种方式来引起对方的关注。
其次还有一个原因，涉及到人格层面，也就是我们太想控制别人了，而这是一种不健康自恋的表现。
健康自恋，就是我觉得我很好，如果遇到不好的现实反馈，我也能坦然应对。而不健康自恋呢，就是我很好，我一直都对，发生了任何不好的事情，都是外界的错。就像【再见爱人】里面的杨子，他就是典型不健康自恋的表现，以自我为中心，掌控欲极强，但凡有什么问题，他永远都是甩锅的那个。
所以一个不健康自恋的人，他是无法允许别人不回应自己的，他没有建立起一丁点对「无回应」的耐受。那一个人为什么会发展出不健康自恋的人格？
因为他在童年时期没有得到来自养育者足够的回应。在成长的过程中，如果孩子发出了信息能得到家长的回应，孩子的自恋便会得到健康的发展，而如果孩子发出的信息，总是得不回应或被拒绝，孩子就会发展出不健康的自恋。
就比如有的人，问了别人一个问题，对方可能因为一些原因，没有及时回复，一个发展出健康自恋人格的人，他可能当下会有点不高兴，但他能耐受住。但一个没有发展出健康自恋人格的人，他就会感到焦虑、暴躁，因为对他来说，他需要别人立马回应，立马服从他的行为，这里面隐藏了一个很深的心理，就是对他人的控制，他要求别人是为他而活的。
而如果对方没有及时回复，那就等于是他控制失败，就会导致他的自恋受损，从而处在一个非常愤怒的状态中。
所以明白吗？如果我们有太多想要控制别人的想法，那我们就无法耐受住「无回应」，这会极大地影响我们的健康和幸福。因为每个人都是独立的个体，我们无法要求别人要立即回应。
他回不回应是他的事情，我们改变不了，还是那句话：谁痛苦，谁改变。我们唯一能做的就是调整自己的心态，要么远离，要么降低期待。不要把自己活着的价值建立在任何人身上，健康的人格是向内求，不对任何人抱有过多的期待。
因为期待本质上就是一种依赖。如果别人对我们的态度低于我们的预期，那我们就会认为对方伤害了自己，但实际上是我们期待在伤害自己。
