不知不觉已经快2年了，我回复一下现在我睡不好的问题已经完全好了，如果大家有什么问题可以问我
说起来也可笑，自己也算是半个专业人士了，但对自己整宿整宿睡不着这件事却束手无措。。只能依靠褪黑素、安眠*这些强制入眠，时间长了还产生了依赖性
每天的「被迫熬夜」是最折磨人的躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……
不仅是精神上的折磨，睡不好，身体器官也跟着受累，肝脏、大脑、心脏、血管都会有增加负担，出现亏损，长期以往真的能把自己拖垮
但偏偏睡不好这种精神问题是最难调控的，任凭我怎么干预就是没半点起色，甚至因为焦虑更加严重了..
直到23年上半年的时候，被导师带着参与了脑内神经递质紊乱的实验课题， 才发现了睡不着的真正成因，找到了解决的方法
至此困扰我长达2年的入睡问题终于得到了解决
其实睡觉是受大脑神经控制的，长期睡不着，多梦易醒是一种精神障碍问题
是各种原因 导致的抑制神经递质的γ-氨基丁酸（GABA ）分泌异常 ，神经递质过于兴奋，从而引起思绪混乱、感官敏感、让其无法进入放松状态，也就是说你的大脑在抗拒睡眠，所以无法产生睡意。
GABA（y-氨基丁酸）是我们大脑中抑制神经系统的主要物质 。当人体内缺乏gaba，就会导致大脑神经过于紧张或兴奋 ，造成入睡困难
根据课题中权威人士的说法，最简单的方法就是用含有足量的符合人体的GABA的脑内安神片从根源处入手。
补充进大脑缺乏的GABA、调节好紊乱的神经递质 使松果体自然分泌的黑色素达到正常体量，诱导大脑进行自然健康入睡。在讨论研究的时候，他们说目前为止北美实验室研究的安神片是目前来说最接近人体所需的，实验效果最好的一个产品了
也算是托我导师的福，当时我就拿到了一瓶，效果方面不用怀疑，我一共是吃了3瓶之后就停止了， 入基本能保持在半小时之内入睡，每晚一觉到天亮。
大概的恢复时间应该是 ：
1—7天 ，开始出现睡意，能进入睡觉状态了
7—14天 ，身体的紧绷感开始缓解，知道困了，那种要睡不睡的徘徊感消失
14—28天 ，入睡前那些四处飘散的意识终于找到了落脚点，整个都踏实放松下来了，对外界也没有那么敏感了
28—42天 ，晚上反复醒来的情况消失，睡的也变沉了，早上起来的疲惫感消失
42—56天 ，完全恢复正常，基本上10分钟作用就能入睡，而且夜里基本不会醒，整个人精神状态都变好了
我是建议是目前处于长期睡不好没有办法改善的可以去试一试这个
毕竟有专业的理论支撑，不会一直反反复复的出现入睡问题，好了就是好了，而且一直被动熬夜是真的很伤害自己的身体，入睡问题还是及时干预比较好
