心理强大的人一定要具备一个素质，就是能接受间歇性的得不到对方的回应。
有的人就完全不行，只要ta给人发个消息，对面的人一直没有回复消息，ta就会陷入到一种特别焦虑的状态当中，不断反思自己刚刚是不是说错了什么做错了什么，甚至还会不断地追溯之前自己和对方交往的过程中都做了什么。
其实我们很多人多少都会有这种心态，因为我们从小到大接受过的教育都是和我们强调人际交往是要有回应的，比如对不起一定要跟一句没关系，谢谢你一定要接一句不客气，所以我们很多人都会追求在人际交往过程中的一个回应。
如果稍微感觉到奇怪倒也正常，但是有的人一旦得不到回应，就会特别焦虑，甚至完全失去做其他事情的兴趣。为什么会出现这种情况呢？
是因为他们内心的「情感客体稳定性」不足。
对于一个情感客体稳定性强大的人来说，当对方没有回复自己的时候，他们并不认为对方和自己的联系是断掉的，虽然他们可能也会有疑惑，但是他们并不会焦虑，最多就是觉得：是不是在忙？是不是玩游戏没看到？
但是情感客体稳定性不强大的人，则会在这个时间陷入恐慌和焦虑，因为他们内心是不稳定的，只要对方没有给到自己及时的反馈，他们就会觉得和这个人的联系已经断掉了，所以他们就会不遗余力的通过消息轰炸，指责对方，甚至是近乎作闹的方式渴求对方的回应，争取在这段关系当中找到存在感。
往往这种人自我价值感是很低的，所以他们一旦得不到外界的反馈，就会陷入迷茫焦虑的状态当中。
如果你是这样的人，你就要从现在开始学会接受这种无回应的互动，你要学会把其他人都当做是路人甲，是NPC。
很多人都在追求人际交往中的一个回应，觉得得不到对方的回应，自己做的事情是不完整的，但实际上这种心态是不正确的：
你想做什么事情，你做完了之后，这件事情就已经完成了一个闭环了；比如当你分享一个好玩的视频给对方的时候，这个分享的动作做完了，就已经结束了，别人做出什么反应，那是别人的事情；
再比如你发一个朋友圈晒一下你精心制作的美食，当你发完朋友圈的那一刻，这个动作就已经完成闭环了，你想要分享，你已经分享结束了。
不要总是活在别人的反馈当中，这个世界是跟着你的想法和心态来的，你什么时候能真的意识到这一点，什么时候就能更快地达到内心的强大和稳定。
以上
我是 @宏桑 ，一个心理咨询师，
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