很高兴能看到你有想改变自己的想法。
当一个人有了这样的认知，我就觉得你就是成熟的开始了。
我认为改变自己不但要从外，而且还要从内做出相应的改变。
从外的改变无非就是学会人物造型，学会穿着打扮。现在有很多这样的工作室，你去报名参加就是了，很容易。
但是真正要改变自己，还是要从内在的改变起作用。
怎样从内在去改变呢？我建议:
1、多运动，改变从自身开始
运动，是治愈生命中所有坏情绪的最好办法，越是负能量多的人，越要逼自己去运动，可以是跑步，也可以是登山，或者是集体运动，如足球、篮球等等都可以。
所有的改变，都是从自身开始的，内在驱动始终是一个人最原始的驱动力。
内在脆弱的人，也可以从加强锻炼开始做出改变。
拥有健康的身体，才能从容不迫地迎接生活中的挑战。
2、坦然接受自己，不断反思和总结
知道自己脆弱并没有什么大不了，生活中，没有人是完美的，每个人都有自己的特长和短板，我们终究要接受自己的平凡，与自己和解。
不逃避，坦然面对自己的脆弱，把脆弱放在阳光下暴晒，本身就已经把脆弱对你造成的伤害降到了最低。
再在日常的生活中不断总结和反思，明白脆弱产生的原因以及脆弱会造成的后果，你才能找到改变的途径，寻找到突破的办法。
与亲人的相处中，感受亲情的温暖，在爱与被爱中，重拾上路的勇气，即使前路渺茫，你也不再害怕。
同时，跟好朋友倾诉也可以弥补自身的孤独和脆弱，在朋友的鼓励和开导下，找回生活的意义。
4、努力工作，建立成就感
工作对内在脆弱的人，也有很好的治愈效果。
每个人都有存在的价值，工作，是将这样的价值具体量化的过程。
在工作中，你能看到自己的价值被认可，被肯定，在一次又一次的突破中，不断给自己建立信心。
当有一天，你突破到了一个很高的位置时，再回过头来看这一切，便有了恍然如梦的感觉。
5、学习成长，跳出舒适圈
内在脆弱的人想改变，也可以增加自己的学习量，让自己通过学习不断成长，不断增值。
当你能跳出现有的舒适圈，去选择那些困难生活模式时，便有了改变自己的无穷动力。
没有人能靠天赋成功，所有的成就背后，都是不断学习，不断积累的一个过程。
勇敢一点，挑战那些你曾经害怕或讨厌的事情，终究会迎来拨云见日之时。
如果还有不明白的地方，可以在知乎平台上来咨询我。我愿倾听你的声音，欢迎你的到来。
我是国家二级心理咨询师，有做20多年的咨询经历。擅长婚姻家庭，恋爱，性心理及性格分析等咨询。
