自照，自言自语，随意书写，观察自己的念头。只要有念头升起，一定是有没想明白的地方。先试试把感兴趣的念头想通。比如想做自媒体账号，就要每天定时写文案，或者是对着镜头说话，录像复盘，发现问题就改。
如果念头里都是个人成长，扩大交际，之类的方面，就有意识的去新地方认识新朋友。改变之前要先认识自己，自己看重的、在意的要守护好。只改变让自己的心智模式。以前觉得自己做不到的，现在要开始相信，一点点去拆解，一步步去练习、完成。
改变也可以是认可自己！从认识自己，到喜欢自己。可能有些人对自己评价不高，觉得身边的人交际、颜值、学历，工资，都比自己强，看不到自己身上的闪光点。自己一直很努力，没有随波逐流，能力一直在提升，口才和认知都在突飞猛进，从这一刻开始，肯定自己。这就是最好的改变！
