因为家人中有患抑郁症的，所以这一年来对这个病有了更深刻的理解，因此，我无法因为赵露思是208万，而说出任何她是「炒作」、「装可怜」的话。贫富差距大导致一个阶级无法和另一个阶级共情可以理解，但我无法理解人们对患病者的漠视和恶意。我还记得前几年，热依扎说自己患有抑郁症时，遭遇到的攻击和网暴。当时，因为写了篇文章为热依扎说话，被网友追着骂了很久。
我想说，热依扎也好，赵露思也好，是明星不假，但首先也是个人。是个人，就有患上各种类型病的可能。就算不理解、不共情，至少不攻击他们，让雪上加霜。抑郁症人群本来就比一般人敏感脆弱，也很在意别人对自己的评价，所以任何攻击都可能是一把刺向他们心脏的利刃。
说回抑郁症，这种病其实有很多种成因，比如性格因素、生物病变因素、遗传因素、环境因素、原生家庭因素等等。
性格因素是指患病者本来性格很高敏感、脆弱，容易客体化自己，很在意外界评价，因此发生一件事，他们会想到比较坏的结果，容易在意别人的恶意，却忽略大多数人的善意。这就是人们所说的「容易想太多」。
生物病变因素，一般指大脑发生物理病变，神经递质分泌失衡。也有人认为正是大脑发生病变，才会有灾难性思维、容易焦虑。而同时，焦虑、灾难化思维、反刍习惯等都可能引起大脑物理病变。
遗传因素是指家里三代内直系亲属有类似抑郁症、双相情感障碍者，都有相当高的遗传率。但不一定家族中有这种疾病就会生病，只能说患病概率比一般人高。
环境因素，指社会环境、家庭环境中存在影响因素，比如有毒的伴侣关系、亲子关系，制造出不安的、有压力的环境，对人的情绪有极大影响。而发生重大事件的刺激，比如亲人离世、伴侣出轨等也可能成为刺激因素。
这一点，其实赵露思有提到。她在2019年就有抑郁情绪，2021年就有了躯体化的症状，所谓虫子在身上爬，这种就是抑郁症状。加之2023年亲人去世等大事件刺激，问题更加严重，2024恶化到有严重的躯体症状，即干呕、眩晕、关节痛……这些其实都是抑郁比较严重阶段的身体反应。当然，心理层面的东西她可能没说，比如有没有自杀倾向、悲观厌世这些，她没说就不臆测了。
原生家庭因素，其实也是导致很多人抑郁症的原因。有一句话说得好「有的人用童年治愈一生，有的人需要用一生治愈童年」，不幸的童年可能会让一部分人很难走出来，他们沉浸在痛苦的记忆里，不断反刍童年或成长过程中的那些不幸经历，反复被刺痛，也会陷入抑郁情绪。有很多有毒的父母，随随便便地生育生命，却不好好的对待和养育，比如随便发脾气、暴力对待孩子、打压式教育、离异，就很容易影响孩子的性格，塑造自卑、敏感、自我客体化的性格，造成孩子一生的悲剧。但是这样的父母，往往不仅祸害人的童年，甚至在子女任何一个人生阶段都在不断摧毁他们，比如传播负面情绪，制造压力和焦虑，三角测量，比如说谁谁家孩子混得好，你咋混得那么差？打压式教育和沟通，都是伴随孩子一生的噩梦。
当然，我并不专业，在这方面，我只是比以往更为关注而已，略知一点皮毛。
据我观察，很多抑郁症患者有个共性，那就是原生家庭往往不好，有强势、爱好打压自己子女的父母，甚至父母离异，小时候生活不安定，颠沛流离。或者在学校、职场遭遇过霸凌。性格上，抑郁症患者可能很多都是高敏感人群，善良、寡言少语、不爱社交。这些，赵露思也多多少少能对应上一些，比如她说小时候人们常说她是一无是处的花瓶，被老师打，接不到戏会被骂等。凡此种种，都可能形成心理创伤，造成抑郁情绪。
抑郁症往往和原生家庭、霸凌、有毒关系、高压环境相关，原生家庭是无法避免的，霸凌在客观上来说，很多人一生中也可能都会遇到，这两个因素基本无解，无法预防。当然了，最无法预防是遗传因素。但是普通人能做到的是警惕有毒关系、高压环境，比如原生家庭不好，父母老打压你，你可以尝试远离这样的父母，少联系，甚至「断亲」，这样有利于心理健康。再比如伴侣是NPD，把你当血包，像麦琳一样控制欲强，情绪上索求无度，这种就要远离，建议遇到这样的人赶紧跑。再比如职场上，工作压力太大，同事又老是甩锅，你在工作中感到高压，每天都气得吐血，感觉要抑郁，那就麻利儿离职，保饭碗和保命之间，先选择保命吧。
所以说，抑郁症虽然成因复杂，客观上不可预防，但是人可以选择合适的环境，通过远离有毒的关系、有毒的人，有毒的工作环境，以避免抑郁情绪被触发，或者避免恶化。
不过，赵露思有一句话是重点：抑郁是种情绪 但抑郁症是种疾病 也不再是 「想开点」「说出来」就能够解决的。
因此，如果感觉自己有抑郁症，或者出现赵露思提到过的躯体症状，比如胸口莫名憋闷，身上莫名疼痛，或者有厌世情绪，哪怕过度焦虑，都应该第一时间去专科医院精神科相关科室就诊，凡是去过这些医院的人就会发现，其实很多人都存在情绪问题，没有必要讳疾忌医。而且，抑郁症确实需要吃药，很多时候仅仅心理治疗于事无补，需要药物和心理治疗结合才行。
在此我也推荐几本我认为有用的心理学方面的书，平时也可以看看。第一本，【伯恩斯新情绪疗法】，帮助人改变思维方式，培养正向的思维习惯，一本实操性非常强的书。第二本，【不被支配】，教人如何识别NPD，以及如何应对。第三本，【被讨厌的勇气】，这本书教会我的一件事儿是「课题分离」，既别人如何看待我和对待我是别人的课题，而不是我的课题，我的课题是做好自己，就像这条答案，我表达了我想表达的，这是我的事儿，至于看了答案的诸位会如何评价，其实我左右不了，也与我无关了。
说了这么多，我再补充一句：无论时代好与坏，做人嘛，还是善良一点吧。我们左右不了世界大趋势，但我们的一言一行，其实也在塑造着这个世界。
