心累，说白了就是精神内耗。 如果已经到了崩溃的边缘，真的要及时做自我调整。
一、首先要找到心累的原因 ，然后因由定策，有重点的去调整。 找原因，建议从人、物、事三个角度去找。
1.人的分析：
弄楚是谁给了你心里负担。自己？伴侣？父母？孩子？亲戚？朋友？同事。。。逐个排查分析，先把人圈出来。
2.物的分析：
其次弄楚导致心累有没有跟物关联的。金钱？房子？汽车？宠物。。。逐一排查，然后把物圈出来。
3.事的分析：
最后搞清楚什么事让你心累了。感情出现危机？创业失败？高负债？工作遇到阻碍？项目失败。。。把事圈出来。
二、调整方法也从人、物、事三个角度去调整。
1.人的角度：
这个人不管是在身边还是远在千里， 暂时拉开心理的距离。 怎么才能做到？ 「行为随大众，思想要独立」 ，见面该打招呼打招呼，该一起吃饭就一起吃饭，但要 把他当作事外之人 ，看作是你心烦的事无关的人。
2.物的角度：
如果是物导致，那就更好办了。 「塞翁失马焉知非福」 ， 「千金散尽还复来」。 任何身外物的得失，不必过分计较，人是自然界的过客，物是人的过客，来来去去，去去来来，不必执着。
3.事的角度：
心烦事的应对也不难。 如果这个事还可以挽救 ，那就重新梳理整个事件寻找应对之策。 「流程管理+项目管理」 基本是万能的分析管理手段， 一个负责串成线，一个负责分而治之 ，即使不是项目，也可以当做是项目来分析对策。 如果这个事已无法挽救 ，那就把事情高高挂起，不提、不问、不管、更不惦记。
最后，祝愿题主早日摆脱泥沼，再振雄风，王者归来！
