到底为什么一蹶不振，我并不想说。但是最后凭借自己努力，在不停地好转，这种状态的改变，是看得见的。
由于大学专业课上学过心理咨询相关内容，所以当我状态极差，自己又走不出来的时候的时候，我选择了求助。我到学校心理咨询室，找到了我的专业老师。按照流程，我需要先做一套测试。但是我做到一半儿的时候，放弃了回答真实想法，所以那一套测试的结果并不准确。不过后来心理老师确实给我很大的帮助。我自己也通过一些方法，在不停的改变。
1.运动
我是体育非常好的学生，但我没有那么热爱运动。不过心理老师当时建议我多去跑跑步。每天晚上我绕着学校操场不停地跑，有的时候是三四圈儿，有的时候是十几圈，跑的时候，耳机里放着我最喜欢的音乐。享受着夕阳的余晖，操场的喧嚣，难过至极时，就一边哭一边跑。没有人在乎我，我也不会在乎谁，但是跑的久了，心却静了。如果你不愿意跑步，也可以换成乒乓球，篮球，或者你比较喜欢的运动，运动会使你身心放松，会减轻你内心的痛苦。运动之后，好好洗个澡，喝杯牛奶，好好睡觉。睡醒了，又是美好的一天。
2.喝牛奶
牛奶是我的安慰剂，在最痛苦的一段时间，情绪经常大起大落，甚至没有办法控制自己的身体，不停的发抖。我一般都会把牛奶热一热，情绪激动的时候或者睡觉前喝一杯，也许是心理作用吧，喝完会平静一些。
与其说喝牛奶，不如说尽量让自己的饮食更加健康，清淡少油，不要暴饮暴食。配合运动，身体的健康和自由可以让心灵更平静。
3.读书
书籍是小型避难所，世间的甜蜜与美好，残忍与正义，孤独与相依，你都可以通过书籍体会，每读一本书，都会走进一段不同的人生，你可以随着书里的主人公遨游世界，也可以随着书里的主人公面对人生的艰难。看的多了，生活的艰难，就会淡一些。面对困难时的心境就会平和一些。读书也许没有办法解决现实的问题，但是他会给你前进的动力。
4.好好爱自己
世界上，没有两个人的人生是完全一样的。所以别人不理解你的苦闷，不理解你的艰辛是正常的。如果没有办法找到合适的宣泄口，或者是相拥而哭的朋友，就给自己一个拥抱。好好哭一场，擦干眼泪，抬头看看今晚的夕阳。人生在世，要学会好好爱自己。
我不知道谁能看见这一条消息，但如果此时此刻，你悲伤难过，请允许我隔空拥抱你。
