从心理学的视角来说，处理消极情绪时要考虑心理对身体的作用，也就是包括心理对我们面部表情、言语、行为等的作用。
在这样的作用下，我们积攒消极情绪的其中一个后果就是有着糟糕的人际关系，这样的人际关系也是失败的人际关系。
其典型表现为：对于正常情况下可能被认为无关紧要的紧张或压力，我们却和自己有着很糟糕或纠缠不清的关系的人面前做出激烈的反应。这些反应至少可能停留在我们的头脑里，表现在我们的面容上，也可能以我们的言行举止呈现，经过长期作用也可能体现在我们与他人的关系和联系中。
因此，当我们与某一个人、某一些人、某一类人等交往互动中，我们 心思 动荡， 情绪 激动， 行为表现 过激，包括出现与事情本身的严重程度不符合的情绪行为反应，甚至无法在不同的情境下与他人轻松自在地相处，便要考虑自己是否有着糟糕的、失败的人际关系，是不是自己习惯性地积攒负面情绪。
从关系层面来处理这样的消极情绪时，有两种选择。一种选择是自我调控。
心理学认为，情绪的自我调控的基础是个体的自知。有自知，才能自我调控。因此，对于日常生活中出现
