很多看心理书籍的人,都是想要找到内心深处的自己。
其实我根本记不清去年究竟看了多少书了。毕竟很多很好的书还会反反复复的看。
在此,想给 一些常见心理困惑 各推荐一本近期看过、觉得很不错的书。
愿能解开疑惑,走向和解的彼岸。1.抑郁——【正午之魔】
我在【伯恩斯新情绪疗法】和【走出抑郁】之间犹豫了一下,决定还是选择【正午之魔:抑郁是你我共有的秘密】。前边两本更像是问题解决的工具书,让我无端端地觉得有些冷。
我更喜欢【正午之魔】,我喜欢里边的故事,也喜欢这种对抑郁的描述方式。这本书能让人更走心的理解抑郁,不是口号似的抑郁就像感冒,也不是满是隔阂的说,我知道你们处于深渊。这本书的说法让我在阅读过程中感觉更舒服、更平和,其描述也更贴合实际。甚至于对于身边有抑郁者的人来说,这本书也能够帮他们更好的理解抑郁。
一位父亲说,抑郁的孩子就好像「拴在一根细绳的一端, 飘向太空」。他攥着那根细绳的另一端,想把自己的儿子收线收回来,但也知道如果拉得太用力,绳子就会断,他会永远失去儿子。所以他只是尽可能地好好攥着绳子。2.焦虑——【焦虑的意义】
这本书同样不是治疗向的,治疗类的更建议【心理医生为什么没有告诉我】和【焦虑情绪调节手册】。【焦虑的意义】对我来说很有意思,特别喜欢这本书的结构。我发段目录上来,就能理解我的意思了:
5 心理治疗师的焦虑诠释
9 未婚妈妈的研究
这本书一方面很细致、很全面,另一方面角度有很新颖、很特别。
我曾经一度有不轻的焦虑症,躯体化也比较明显。直到某一天来了一个顿悟,我的躯体化症状突然间就很神奇的消失了。这也成为了我学心理的一个契机~
3.强迫——【走出强迫症】
和前面两本不同,这一本我在科普和问题解决之间选择了后者。我总感觉,回来看强迫症相关书籍的人多少有一些强迫思维或者强迫行为。从这个角度来说,还是带有指导和建议的书更有价值一些。(想看科普的可以去看看【停不下来的人】,也蛮有意思的。)
【走出强迫症】的作者文笔不错,风趣幽默,各种比喻很有意思,所以读着挺轻松的。这本书包括了三个部分:强迫症的小百科,确认是不是强迫症,应对各种强迫症的各种方法。
4.社交恐惧——【害羞与社交焦虑症】
又准备到春节了,大约又会发生:「热闹是他们的,我什么也没有」。
关于社恐的书,我想来想去,总觉得都是些干巴巴的陈述。像【无社交压力】和【害怕陌生人】就是这类。其实我觉得【内向者性格者爱情指南】挺有趣的,但是吧,咱来看社恐的也不见得就是为了谈恋爱,所以,你懂的~(为了谈恋爱的看这个~)
最后,我选择了【害羞与社交焦虑症】。不为别的,要干货,我们就干到底吧!这本很干,很干......我是当疗法来看的。所以,非社恐人事就不用看这个了。
5.自闭——【山姆告诉我的事】
自闭症的书与其说是写给自闭症人群,不如说是写个我们这些想要了解自闭症的人。
关于自闭症的书非常多,这意味着写的好的也很多。如果你想了解自闭症的筛查,我会向你推荐【与你同行】;如果你想深入的了解自闭症,我会向你推荐【这世界唯一的你:自闭症人士独特行为背后的真相】和【我想变成鸟,所以跳起来】;如果你想看故事,我会向你推荐【不同的音调】。
但最终,我推荐的是【山姆告诉我的事】。「我」是一名心理治疗师,而山姆是「我」的自闭症外孙。这不是一本很出名的书,但其中的温暖却满溢而出。也许是2020年太冷,这本书的娓娓道来的纯净与童真确实在治愈我的低落与压抑。
6.
未完待续~
预告:接下来也许会包括偏执,边缘,ptsd,多动,选择困难,适应障碍,恐婚,分裂,睡眠障碍,人格障碍等等哦~