没有人一开始就摆烂，当发现事情变得糟糕，自己又不想处理的时候，就干脆放任不管了。但是真摆烂之后，想要从摆烂中走出来，其实更难。
若是你听到有人摆烂你也摆，被误会的只有你自己。
想必摆烂过的人都有过这样的经历：早上起不来，晚上不想睡；手机不离手，连上厕所也必须带手机；每天使用手机超过10小时，短视频APP、某购物平台、某博换着刷；无法专注一件事，书里一段文字看三遍也没进脑子；精神世界贫瘠，常年沉迷无脑电视剧；深度怀疑自己丧失深度思考的能力，脑袋空空；然后持续内耗，边焦虑边摆烂。
对于今天的摆烂，内心很复杂，也不太知道应该如何解决，但总算是磕磕绊绊走出来了，结果虽然不好，但也算当下最优了，不在乎别人怎么看我了，我确实没有那么多的精力，能搞成什么样，就算什么样了，何必都要求100分呢，有30分的也很正常啊。摆烂后又不断懊恼、自责、负能量爆棚，恶性循环。
有网友这样说，「对于躺在岸上说自己学不会游泳不敢下水的人最好的办法就是一脚踢下去」，对，得先一脚把自己踢到学习的水里去，呛几口你就清醒了。
这时你心态早已经崩了，千万别想着立什么flag。这个时候千万别一上来就逼迫自己学習。让身体先愉悦起来，可以尝试通过跑步来释放心里的压力和痛苦；也可以选择泡澡放空身心。等你情绪释放了、脑袋放空了，就可以回归理性，开始思考并梳理生活，接受之前的摆烂过往。
改变之前摆烂时养成的作息，早睡早起、开规律生活。换个房间、或者去图书馆学习。把周围环境营造成对你学習有利的，你会自然而然地进入专注状态，自然就不会摆烂。比如刷手机上瘾，那就关闭APP通知消息，卸载不必要的社交软件，如果在家动不动就躺，那就去咖啡厅或图书馆，尽量少呆在家里。
哪怕是假装学习，多少也能在装装样子之中学进一点的。学进一点也是学，总比一点也不学来得好吧？！而在宿舍里刷手机，会刷的没有时间感知，你连书都不会翻一下。
心态上，要做好吃苦耐劳的准备，你之前逃避学习，说明学习对你来说并不是一件快乐的事情，所以再度回归，若是还保持着学习就得是快乐的、顺利的不合理预期，恐怕你又要很快失望了。
记录自己每天花费的时间，按照用时长短排序，找出每天可以利用的整块时间和碎片化时间。整块时间用来精进自己今年的主要目标，碎片化时间可用来读书......比如：我看文章、刷视频的时间过长，我便卸载了干扰我的软件。放弃过度期待，认真做好基本功。任何事情都不可能一蹴而就，任何领域，都要有长时间的积累。
计划设定的太高是不可能完成的，如果每天都完不成计划，每天就都会很失落，慢慢的又失去了原来积极的劲头，你自己的「合理」的计划是会比你预想的少，比如我计划今天学完两章内容，但是我只会在纸上写计划一章，当我学习完之后，会很开心，「超前」学习下一站，超额完成任务，会让我对接下来学习越来越有信心。
万事开头难，不管如何，迈开第一步是最重要的。一下子坚持不下去也不要紧，调整好心态再接再厉就可以了。千万不要对自己要求过高，完成比完美更重要，做到比想到更重要。也不要妄自菲薄认为自己做不到，自律没有标准，能帮助到自己更好的就是适合自己的。
如果你没有志同道合的伙伴，私信我或其他知友们，一起组个队，相互监督，共同进步。
