中醫認為，抑郁癥的發生與心、肝、脾三臟的功能失調密切相關。簡單來說，就是肝失疏泄、脾失健運、心失所養，這三個問題都可能引發抑郁癥。
肝失疏泄，就像是我們體內的「情緒調節器」出了問題，會導致情緒異常、月經失調，甚至焦慮或情誌失常。而脾的運化功能不足，則會影響到我們的飲食和體重，食欲減退或暴增、體重銳減、易疲乏等都是常見的表現。心失所養，則會出現眩暈、心悸、失眠等虛證，讓人倍感折磨。
中醫是如何治療抑郁癥的呢？
關鍵是要找到問題的根源，對癥下藥。除了開方吃藥調理之外，中醫還非常註重飲食的調理。因為合理的飲食不僅能改善我們的身體狀況，還能對情緒產生積極的影響。
生活中，我們可以多吃一些有助於舒緩抑郁的食物，比如魚類、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、幹果、雞肉、海鮮和全谷類等。這些食物都含有豐富的營養成分，能夠幫助我們緩解抑郁情緒，提升心情。
當然，除了這些食物之外，我們還可以嘗試一些中醫推薦的食療方。
大棗蔥白飲：
大棗20顆和蔥白10克，一起煮水後飲用即可。
大棗能夠健脾益氣、養血安神，而蔥白則有發散作用，能夠宣通全身的陽氣。這個方子適合那些心脾兩虛、心慌無力、吃飯少、容易累、心情郁悶、晚上睡不著覺的人食用。
甘草大棗湯：
甘草10克、大棗5枚和小麥10克，一起熬煮後飲用。
這個湯能夠補心陰、養心氣、安神，還能緩解緊張情緒，鎮定心神。對於因為心氣不足、陰虛血少、肝氣郁滯導致的失眠盜汗、精神恍惚、煩躁不安、悲傷欲哭等癥狀，都有很好的調理效果。
總之，中醫對於抑郁癥的治療不僅僅是開藥吃藥那麽簡單，它還註重飲食的調理和身心的平衡。透過合理的飲食和食療方的調理，我們可以更好地緩解抑郁情緒，提升身心健康。希望大家都能擁有一個健康、快樂的生活！
