現在人們的生活水平日漸改善，但生活節奏也要比以前快得多。許多人每天朝 九晚五地工作著，還要經常加班，下班回到家往往已經是深夜。
由於工作原因，又或者比較貪吃一些小零食，目前許多年輕人都有不同程度的胃病。
許多人認為胃病不算什麽大病，又不影響個人工作與生活。這種觀念是錯誤的，胃是我們重要的消化器官，食物進入體內後，需要經過腸胃作用，之後才能轉變為營養，被人體吸收。
胃還是氣血生成的源頭，如果胃出現異常，胃功能下降，消化能力下降，也會影響自身氣血的運化，自身免疫力下降，長期 下去，嚴重胃病會找上你，其它疾病也可能會找上你。
所以，胃不好的人，還是盡早將養胃提上日程，下面關於養胃，給大家提幾點建議，或特許以幫助到你。
胃不好如何養胃？5個小妙招，或特許以幫助你養好胃，不妨照著做
不要暴飲暴食
許多人抵擋不住美食的誘惑，特別是遇到自己喜歡吃的食物。但不管是再好吃的食物，我們都應該把握好一個度。而且有些美食只是吃起來爽口，但卻刺激刺激脾胃，比如辛辣食物、生冷食物等等。
所以在美食面前，建議大家不要暴飲暴食，進食過多，熱量攝入超標，不僅會讓你變胖，還增加腸胃消化負擔，傷害胃黏膜，增加患胃病的風險。
每餐不要吃的過撐
每餐建議大家吃到8分飽即可，不要吃的過撐。胃是一個嬌滴滴的器官，吃的過多，熱量超標，還讓胃一直處於運轉狀態中，不利於腸胃健康。
如果你吃得少，不到飯點的時候，容易有饑餓感，那麽建議你這個時候，喝一點酸奶，或者溫開水，也可以吃些水果墊墊肚子。少食多餐，既可以減少食物的攝入量，又可以降低饑餓感。
規律飲食
現在許多人每天都沒有規律飲食的習慣，尤其是上班族。或許是工作忙碌的原因，部份人每天會隨意應付三餐。不忙的時候，按時吃飯，忙的時候，就顧不上吃飯了，有時候可能中午的飯，一直到下午才來得及吃兩口。
經常這樣不規律飲食，傷的還是自己的身體，身體垮了，賺錢還有什麽用呢？
胃是一個「守時」器官，想要養護好胃，規律飲食也是很關鍵的一步，到了吃飯的時間，再忙也要放下手中的事情，吃過飯回來再繼續工作，也不遲。
進食要細嚼慢咽
養護脾胃，吃飯的時候，還要註意細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，恨不得一口就把飯全部解決掉。
胃主要負責食物的消化與吸收，吃得慢一點，食物咀嚼得細一點，可以減輕腸胃消化負擔，促進食物消化，還可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，進而起到養護脾胃的效果。一定程度上，還可以輔助減肥 。
註意保暖
寒冷天氣，冷熱交替的季節，以及現在氣溫忽高忽低的初 春 ，保護脾胃，也要做好保暖工作，不要急於脫掉厚重的棉服，過早換上春裝，可能會導致胃部受寒，出現胃痛、胃脹等不適。
想要養好胃，說簡單也簡單，說難也難。因為只要你一天三餐按時吃飯，每天規律作息，吃健康食物，就能給胃減輕很多負擔，
但是很多人做不到以上說的這些，每天熬夜、不按時吃飯、吃辛辣等刺激腸胃的食物、喝酒喝各種飲料等等，這樣的飲食習慣，自然養不好腸胃。
