試管前的準備可不僅僅是養卵那麽簡單，養氣血同樣重 要 氣血不足不僅影響胚胎質素，還可能降低試管成 功率。
養成助孕好習慣:
1、保持規律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠。
2、適量運動，如散步、瑜伽，有助於促進血液迴圈。
3、減少壓力，保持心情愉悅，避免焦慮和緊張。
吃提氣補血的食物:
1、紅棗、枸杞、黑芝麻等天然食材，都是補血的好幫
手。
2、紅肉如牛肉、羊肉，富含鐵質，有助於補血。
3、深綠色蔬菜，如菠菜、芥藍，含有豐富的葉酸和
鐵。
拒絕傷精傷卵食物:
1、避免過多攝入咖啡因和酒精，這些都可能對生育能
力產生負面影響。
2、針對個人體質，制定個人化的飲食和生活方式調整
計劃。
試管前的氣血調養不可忽視。讓我們一起努力，為好
孕打下堅實的基礎。
