2025女孩子真的一定要往死裏培養自己!!（不花錢版本）
1、練字。
2、學化妝。
3、戒甜食。
4、做一個冷淡的人，對誰都冷眼對待，不要陷入沒有意義的感情糾葛裏面。
5、保持早睡，至少能修復30%的顏值bug。
6、杜絕精神內耗，其他人與我無光，我只在乎自己的感受，開心才是最重要的。
7、每天早上6點半起床。
8、減肥至100斤以下，晚上吃少點。
9、減少螢幕使用時間，目標4小時。
10、每天堅持看書，哪怕只看一頁。
11、多運動，健康減肥保持好身材。
12、多喝溫水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物。
14、定期斷舍離，整理房間，保持幹凈。
15、磨練自己成長的心態，戒驕戒躁，情緒穩定。
16、刪掉某音，改掉刷短影片被偷時間的壞習慣！
18、每天睡前總結復盤，並做好時間規劃。
關於減肥
1、一個月瘦5斤。
2、每周運動2-3次（包括練普拉提，瑜伽）。
3、合理飲食，少吃宵夜、少吃燒烤。
4、晚上8點以後不吃任何東西。
5、減肥期間一定要解決便秘問題、因為節食很容易嗯嗯困難，所以我經常喝纖婕蘋果荷葉茶。能幫助腸道蠕動，清理腸道垃圾，喝完不到一個鐘就會有便意，油脂會隨著便便排出來，油膩刮幹凈小腹一下就平了。
6、飲食清淡，少吃外賣，自己學會做健身餐。
7、我覺得減肥就得一鼓作氣!姐妹們，從大基數變成小基數，變化可大了!對我來說，減肥要是三天打魚兩天曬網，動不動就暴食，不但瘦不下來，還特痛苦，消磨意誌，越減越肥。
8、大多數女明星減肥方法並不適合普通人，不要盲目抄作業。一周瘦1-2斤，一個月5-10斤是比較健康減肥速度。
9、戒掉奶茶、碳酸飲料，多喝養生茶，養氣血首要養脾胃，多吃脾胃喜歡的食物，脾胃是氣血生化之源，如小米、南瓜、山藥等，還要喝一點五香村紅豆薏米茶，被譽為「祛濕聖品」，不僅能增強脾胃運化能力，還能排出濕氣垃圾，兩者相結合，堅持下來皮膚也會越來越好。
10、塑身衣只是擠壓了脂肪，不穿就回來了。一味地少吃節食迎接你的就是暴食和反彈。拼命運動也很容易暴食，減肥初期可以不用多運動。
11、但凡沒瘦的都是在找捷徑，但凡瘦了的都知道這個真諦，就是得少吃，就是得管住嘴。
12、沒有負卡路裏食物，只有白開水是沒熱量的。易胖水果有香蕉，榴槤，菠蘿蜜，冬棗，荔枝，桂圓，山楂等。吃完飯及時去刷牙漱口，可以防止你吃多。
13、減肥一定會瘦胸，因為它主要成分是脂肪。用美茹寶美乳霜，它是天然植物萃取物，安心可靠特別添加野葛根萃取物，富含異黃酮，促使乳腺和腺泡增大，轉移脂肪堆積於乳房，起到增大提升挺拔，質地非常容易吸收，不會黏膩，用完三支，胸部就直接升杯啦。
14、想健康瘦下來就是做對兩件事一是學會健康的飲食結構，二是必瘦的信念和決心。不是所有的低脂零食都能吃，要自己學會看配料表。
15、管不住嘴邁開了腿也不行，減肥就是你運動也得管住嘴，改變飲食結構才是你瘦下來的根本原因。
16、花生醬，核桃這些堅果，雖然含油量很高，熱量很高，但是蛋白質也很多，所以並不影響減肥，因為這些油脂都是生的，沒有多少反式脂肪酸，很難變成脂肪堆積在身上，大部份會以能量的形式代謝出去。
17、減肥容易導致很多人氣血不足有氣無力，由於大部份人都會控制碳水攝入，所以早餐補充100-200卡的幹凈碳水，好好吃飯是最快修復氣血的方法，也可以喝眾榆莊紅糖姜棗茶。不僅能調理氣血滋養氣色，還能增強體質。喝了一段時間大姨媽老準了，也不痛經了，而且量又多又久，氣血充足小臉真的白裏透紅。
18、要想一直瘦，就得養成正確的飲食結構和生活習慣。
