準備： 泳帽，泳鏡，泳衣 ，毛巾，拖鞋，洗發水沐浴露。
姑娘不要穿比基尼 。
姑娘泳衣不要穿白色。
實在要送福利，我代廣大泳友謝謝你。
練習：正確地佩帶泳帽和泳鏡，一般來說，除非你是連續1500米選手，泳鏡都是戴在泳帽外。
練習：正確地穿脫泳衣
出發：
不可飽腹 ，吃完飯休息一個半小時最起碼
您要是剛擼完十幾串大腰子，那今天就老實家呆著。
不可空腹 ，好歹吃根香蕉，來幾口脈動。
買票/買卡，第一次可能要辦健康證，少唧唧歪歪，交錢
拿到旁邊老醫生那裏填填就好。
進入更衣室
找到自己的櫃子，鑰匙/電子手環不好用就去找巡場的師傅。
不要東張西望，不要大驚小怪，不可驕橫自滿，亦不可妄自菲薄。（誒？）
穿好泳衣，去 沖一沖水： 註意熱水損傷泳衣。
經消毒池進入 ，不要穿拖鞋進場，不要帶食物/飲料。（各個場子規定不一）
熱身+拉伸，由緩到急，讓身體熱起來。
不要做2B動作 ，大老爺們進來開一字馬幾個意思？
到池邊，撩點水在腿上，適應下今天的水溫。
然後先下腳，坐池邊，撩水在身上
然後手撐著池邊下去吧
可以在家中餐桌上反復練習，達到 如絲般 地入水效果。
不要跳水
警告： 不要用那個梯子 。
因為你不知道那個梯子有多滑。
泳池裏磕一下不是鬧著玩的。
泳池中：
不要潛水
不要橫遊
不要壓水線
人群中不要蛙泳
尿尿到廁所
吐痰在岸上
放屁多走動。。
然後：
專心練習吧，不會遊泳很正常。學就是了。
要是幹啥事都想著以後裝個B，估計啥也幹不好。
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遊泳裝備選擇請看這裏：
如何選擇遊泳裝備? - 知乎使用者的回答零基礎學爬泳請看這裏：
會蛙泳的人如何學習自由泳？ - 知乎使用者的回答================ 06-12 補充 ================
聽說題主姑娘沖完水後跑前台去了！
讓我們為她沒有忘記帶拖鞋點贊！！
多謝大家熱情的補充，按時間順序：
@鄭方虎有主人的 請避開瞎撲騰的長指甲妹子。
@panpan哥表示一定要穿白色比基尼，請大家關註她。
@Monica 「因為容易質素問題導致泳衣透明"。
@彭震坤 @六月 表示空腹吃香蕉會導致結石。（恩...請辯證地看待）。
@沖撞的精靈 （為啥艾特不到...)
