首先明確一點：蛙泳換氣過程中是沒有閉氣這個環節的。
頭入水，鼻子就要開始呼（出）氣。
而呼氣的快慢輕重，取決於你的動作頻率。節奏慢，就平緩呼氣。節奏快，就迅猛呼氣，
總之，你要保證的是：在下一次嘴吸氣之前， 清空你的肺部 。 （及時排出二氧化碳避免組織過酸、散熱、保持身體流線型、舒展上肢）
不光是蛙泳，這是整個遊泳的大前提。當你意識到， 呼吸才是體育運動的隱秘核心 ，你就真的入門了。（正在看文章的你，呼吸是無意識的，這類呼吸不需要練習，而運動時由於耗氧量增大，我們需要進行有意識呼吸，這類呼吸則需要練習，比如換氣方式、節奏等等）
接下來說一些有利於做好蛙泳換氣的基本理念：
1. 針對初學者來說，蛙泳前進主要靠腿（80%）， 劃手動作反而應該起到調節身體姿態 （比如輔助擡頭換氣）的作用，這與自由泳恰恰相反。
我發現很多人還是把遊泳理解成 前驅 了，是手在前方拽著我們的身體前行是吧？
這就是為什麽有的人 每次換氣都感覺身體下沈 ：因為太想靠著劃手前進了，所以劃手動作完全是向後的。
這樣，整個上半身就沒有得到任何 升力 ，依然全
