泳具：
連體泳衣：樓上說了不要穿白色的；
泳帽：大多數遊泳館會要求戴帽子下水；
泳鏡：盡可能購買防霧的；
鼻塞耳塞：看個人需要，如果你受不了鼻子進水可以考慮。
洗漱：
池水不幹凈，請按照你認真洗澡標準配置。
最簡單配置：小包裝洗發水、小包裝沐浴露（香皂），毛巾
最好內建拖鞋，不要帶特別好的會被穿走，不要直接穿拖鞋去。 （TAT）
下水：
進入泳池前用涼水噴頭擦洗，適應溫度（不用沖）
下水前認真做熱身！！！
下水前認真做熱身！！！
下水前認真做熱身！！！
（簡單的伸展、壓腿等，不用過於劇烈，不用出汗，這一步是防止抽筋）
坐在泳池邊上往身上潑水，適應溫度
一點一點蹭下去，稍微動一動再遊，先適應水溫及動作。
飲食： 一瓶脈動足矣，放在更衣櫃裏，喝的時候出泳池喝， 不要帶吃的，請出去再吃。
找個人帶你去其實更好的， 記住不要和物件在裏面秀恩愛！！！
最後一點：不要著急辦卡，如果你不是大恒心大毅力者，很多人辦完卡就再也沒去過。
