原則上講，遊泳前遊泳後都要好好護理的。>_ 室外遊泳前，除了選用一些PA+（紫外線防護）的護膚品，盡量不要塗抹太多亂七八糟的東西，防水睫毛膏之類地少用吧。海邊更要好好註意了，皮膚可能會被鹽分刺激、被沙子磨破。另外更重要的是不要大太陽底下去遊泳，日光性皮炎不是蓋的。皮膚曬傷曬破之後也別急著化妝、撓癢癢，會加重癥狀的。
室內的話，說實話水不幹凈，就算沒有人在裏面解決一些個人問題（……）也難免有些消毒水之類的刺激皮膚。除了護膚品之外，更重要的事是不要泡太久（這可不是溫泉啊-_-||），遊完趕緊出來，可選用一些堿性沐浴液，或者是溫泉水沖洗幹凈全身。畢竟泳池消毒多用硫酸銅，會帶酸性。感覺皮膚幹燥的話，就做做保濕，進口貨有「loose skin」標誌的，或者含蘆薈成分的都不錯。
另外對於日常經常做的事情，想要形成習慣的事情，不要太繁瑣～要不然堅持不下去的感覺很崩潰……T_T（來自健身的體驗）
全文手機手打。祝你遊泳愉快！
