擁有強大的邏輯思維能力，怎麽看都是一件好事，這是咨詢中的重要助力和資源，就看咨詢師和來訪者怎麽用
邏輯能夠產生價值，首先需要註意力的參與
「別想白熊！」
想使用邏輯思維，首先你得把問題放在腦子裏，然後把註意力放在問題和解決方案上。
這種能力在應對「外界問題」時特別好用，但是在處理「內部問題」時就會陷入麻煩：
外界問題：我記得得給老李發個什麽檔，死活想不起來了，我就在腦子裏琢磨，昨天幹什麽了，老李跟我說了什麽事兒，一開始怎麽說的，後來怎麽說的……肯定不是xx事情，也不是xx事情……老李最近的專案是xx，可能跟xx有關，前天給他發過了xx檔，也不是這個……那最後肯定就得是xxx……對，我想起來了。內部問題：「我真傻，真的，我單知道下雪的時候野獸在山坳裏沒有食吃，會到村裏來；我不知道春天也會有。我一清早起來就開了門，拿小籃盛了一籃豆，叫我們的阿毛坐在門檻上剝豆去。他是很聽話的，我的話句句聽；他出去了。我就在屋後劈柴，掏米，米下了鍋，要蒸豆。我叫阿毛，沒有應，出去口看，只見豆撒得一地，沒有我們的阿毛了。他是不到別家去玩的；各處去一問，果然沒有。我急了，央人出去尋。直到下半天，尋來尋去尋到山坳裏，看見刺柴上桂著一只他的小鞋。大家都說，糟了，怕是遭了狼了。再進去；他果然躺在草窠裏，肚裏的五臟已經都給吃空了，手上還緊緊的捏著那只小籃呢。……」
上面的兩個例子沒有涉及邏輯思維，但是你應該能找到區別： 處理外部問題，越是集中註意力，就越是能夠使用邏輯思維，你越是能夠解決問題；處理內部問題，越是集中註意力，越是思前想後，你的情緒就越是糟糕。
這就是傳說中的——「別想白熊！」
心理問題就是這麽一個原理：你越是想解決它，越是分析、思考、對比、尋找原因、計劃未來，它存在於你腦子裏的時間就越長；它存在的時間越長，你的情緒就越是會被它影響；情緒越糟糕，負面的想法和預期就越多……
切換檔位
邏輯思維能力強，是一件好事；但是只能使用邏輯思維這一種工具，就是一件麻煩事。
邏輯思維這種東西在解決心理問題上實在容易幫倒忙，所以與其動用邏輯思維企圖讓自己盡量遠離負面情緒，還不如換個思路，提升自己的覺察，讓問題如其所是的發生。
工作上的事情搞得我很煩，我滿腦子都在思考，結果不小心闖了個紅燈，我更加懊惱，回到家裏數落孩子一頓，孩子哇哇大哭，不寫作業了，老婆說我就知道跟他們娘倆撒氣，有能耐出去跟甲方能耐去啊。我不想理他們，想趕緊開啟電腦忙工作，結果手一滑電腦摔地上螢幕裂了個大口子……有時候，我們試圖解決問題的方法，會加重問題本身；而接受問題，接受生活中必然出現的痛苦，卻可能讓事情快速向好的地方發展。
所以： 正念減壓，了解一下！
正確使用邏輯思維
當然，在心理咨詢中，邏輯思維不是個壞事，只是不適合用在處理心理問題上。
超強的邏輯思維，能夠幫來訪者想到更多方法，去解決生活中現實的難題，讓「刺激源」越來越少。就像剛才的案例中，男主角如果能夠動用自己的邏輯思維安排好時間和解決方案，後面一系列麻煩都不會出現——即便他的情緒管理仍是個問題。
邏輯正確≠合理信念
符合邏輯
很多人會認為，心理咨詢就是要改變來訪者的「錯誤」邏輯，但有時候你會發現，來訪者的邏輯並沒有錯誤。
初二的男生說，這次沒考好，自己就會被老爸暴打，所以面對考試非常焦慮。咨詢師說：「這也不一定對不對？你爸爸不一定會打你。」
學生說：「不，過去這些年，只要我退步了，一定會挨打，只會遲到，從不缺席。」
咨詢師又說：「那你這次不一定退步對不對？」
學生說：「不，我這次肯定考不好，我已經問了我們班學霸，我跟他好幾道題都不一樣。」
……
我們誤會了艾利斯，認為「不合理信念」=「不合邏輯的信念」。世界上並非如此，雖然符合邏輯是合理信念的重要標準，但並非唯一，因為合理信念還有一個特質，就是具有實效性。
是實效性，不是時效性。
也就是說，這個信念能夠幫你實作目標，幫你解決問題。顯然，「肯定考不好，肯定會挨揍」，這樣的信念雖然符合邏輯，但並不利於我們解決問題。
練習啟動有價值的思維
所以，在面對邏輯無可辯駁的來訪者，咨詢師經常會看到符合邏輯但沒有實效性的信念。來訪者用一整套嚴密的邏輯，論證自己毫無價值，即便邏輯天衣無縫，這樣的信念也不足以讓他過的更好。
咨詢師共情性的解釋，也特許以幫來訪者換個角度理解問題：我的確一無是處，但是這樣的思考，真的有助於我過得好嗎？
邏輯是個強大的防禦
動力學框架下，甚至有點「萬物皆防禦」的傾向了。這樣的理解，其實來源於對「沖突」的關註，自我心理學發展到後期，開始將人的一切行為，都理解為平衡了某種沖突，而采取的折中方案。
甚至是吃飯這種行動，都是某種折中方案——畢竟吃飯還是太麻煩了，能透過臍帶直接輸送才叫真的不延遲，立刻滿足。
而邏輯，本身就能讓人遠離感受。
咨詢師：「我記得你好像說過，你並不喜歡這個人，今天你好像說，自己一直很欣賞他？」來訪者：「哈哈，這叫否認！」
咨詢師：「也許我們可以多談談這個人。」
來訪者：「我這叫防禦！」
用術語防禦問題，本身在心理咨詢中就很常見， 尤其是那些希望透過自學心理學來解決自己心理問題的人。當你關註事情的邏輯和是非的時候，你就不需要去關註內心的感受——而你往往是被感受所驅動的。
這是一種阻抗，而且是自洽的阻抗。不過阻抗不是壞事，也不是來訪者的問題，而是來訪者目前與問題相處的方式。如果它好使，那就是一個了不起的資源；除非它不好使，才需要在咨詢中被拆解和分析。
咨詢師要做的第一步，就是把這種自洽的阻抗，變成不自洽的阻抗。
咨詢師關註到，來訪者用大量的精神分析術語和邏輯，論證自己的原生家庭如何「迫害自己」，以至於自己成了今天的樣子，在內容上無可挑剔，甚至堪比專業案例報告。但同時咨詢師也發現，他們完全沒機會談論來訪者想「要」什麽。咨詢師指出了這一點，讓工作聚焦在來訪者的需要上，來訪者才發現，自己原來一直在用正確的邏輯，掩蓋自己承擔生活的責任。
其實這裏，邏輯也有非實效性的特點。
總結
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