心理咨詢的本質是深度的探索自己。
就像車手，去到目的地之前，你得先了解如何開車，所以你得先了解自己，了解的欲望、幻想、恐懼和需要，這樣你才能開車到你真正想要的地方。
經由深度探索，一個人更清楚自己到底要什麽，有怎樣的特質，經歷了什麽，為什麽是現在的樣子，探索帶來真正的接納，有能力和底氣做自己、堅持自己；有了底氣，就有了內核和地基，這個時候反而更能接受自己的局限、平凡和普通，反而更能在現實生活中獲得快樂，無論是生活中的點滴，還是透過努力取得了進步和成績。
人本來就各不相同，每個人有獨特的經歷和性格，有屬於自己的獨特的想法、感受以及意圖，也就是說每一個人都具有主觀性（我喜歡或者不喜歡什麽，我需要或者不需要什麽，我的想法是怎樣的），而這個主觀性，就像我們的私有財產一樣，是需要被尊重和承認的。所以說，每個人都是獨特的，個性是其根本內容。
人本具個性，如果在生活中過於關註和強調個性，占據了太大的註意力，很大程度上是自己的內核還不夠堅固，自己的獨特性和主觀性在成長中沒有得到充分的尊重和承認。這個是需要自我成長和探索的。
