對於容顏的美麗, 祖國中醫學有自己獨特的觀點。中醫認為,顏面與臟腑氣血的盛衰有關,面容老化的關鍵原因是氣血虛虧。氣血是滋養皮膚、令面容保持較好年輕的物質基礎,氣使皮膚瑩潤光滑,血使皮膚顏色紅潤。
氣血兩虛是導致面容老化與虛損的根本所在,若氣血充足,則皮膚健美,容顏潤澤,人體內在的氣血,往往決定了面容肌膚的外在表現。所以要讓自己擁有不用化妝的自然美,中醫主張,一定要從身體的內部調理開始。
逆齡容顏從調理五臟開始
面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多,往往緣於五臟功能失調。就算是再高明的美容師,恐怕也難掩憔悴之態。因此,要想養顏美容,首先應調理內在的生理功能,這樣才能使容顏不衰。
補心:讓面色紅潤
心主血脈,其華在面,即心氣能推動血液的執行,從而將營養物質輸送到全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
方法: 可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥,常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。或是一天吃20 顆紅棗,幾個星期之後你就能見到容光煥發的自己了。
「 好事 」 也會影響氣色 , 經期狀況也會反映在氣色上。如果月經不規則,面色容易黯沈;經期拖得長,容易貧血,面色蒼白或萎黃,所以從月經的情況就可判定是否氣血充足。若月經順,氣血充足就會有好氣色。
潤肺:幫助肌膚保濕
肺主皮毛司呼吸。人體透過肺氣的渲發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚幹燥,面容憔悴而蒼白。肺虛的人,皮膚幹燥而沒有光澤、面容憔悴。尤其是秋冬季,更為顯現。
方法: 若能善用潤肺的中藥 ,如銀耳、百合、靈芝、杏仁、桑葉等,會幫助皮膚活化。很多感冒發燒的人病後都會出現面容憔悴、失眠多夢的後遺癥,百合有較好的恢復作用。
痘痘,肺熱和胃熱體質最容易影響皮膚廢物毒素的代謝。大多數表現在皮膚方面,容易出油、毛孔粗大、長化膿性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥,減緩臉都毒素的發炎,改善易起痘痘的膚質,讓毛孔更加細致。
這裏著重推薦秋冬季適宜的銀耳
銀耳為藥食兩用之品,不僅常用於肺虛咳喘、大便秘結,也是滋補強壯、抗衰老、美容顏的常用保健品。含有的天然植物膠質,對肌膚有著極好的滋潤作用。
尤其在幹燥的秋冬季,常食銀耳,能有效緩解皮膚幹燥、咽喉不適等癥狀,是秋冬季潤肺的不二之選。
冬季吃銀耳,有啥好處呢?
養肺高手
據記載:「此物有麥冬之潤而無其寒,有玉竹之甘而無其膩,誠潤肺滋陰之要品。」 其性味甘平,入肺、胃、腎經,具有滋陰潤肺、益胃生津的功效。
美容高手
銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用銀耳可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
減肥高手
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。
經典方:銀耳美容羹
材料: 銀耳30g,黑芝麻、核桃仁、葡萄汁、蜂蜜各50g。
做法: 將黑芝麻、核桃仁炒香,研碎。銀耳用溫水泡發,去根蒂,撕成小朵。凈鍋上中火,加入清水,入銀耳,燒開後改用小火慢熬,加黑芝麻、核桃末和葡萄汁,燉至銀耳軟爛汁稠,兌入蜂蜜即成。
補肝:潤膚去斑
肝主藏血,主疏泄,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平糊面部血液執行充足,表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機不調,血行不暢,血液淤滯於面部則面色青。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,黯淡無光,兩目幹澀,視物不清。
方法 :對肝臟失調者,中醫提倡食用「 銀杞菊花粥 」 。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥,然後放入枸杞和適量蜂蜜。
色斑是我們皮膚較容易出現的問題之所有皮下色素異常通稱色斑。我們最常見的色斑是雀斑和黃褐斑,中醫將黃褐斑的形成主要歸結於肝郁。除了長斑以外,還會出現臉色灰暗、黑眼圈,都可用舒肝理氣的中藥,如小茴香、薄荷、玫瑰花等來加以改善,可以幫助皮膚促進新陳代謝,改善斑點和毛孔粗。
補脾:恢復肌膚彈性
脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運、則氣血旺盛,表現在肌膚上則會使皮膚柔潤,減少皮脂溢位,保持皮膚彈性,有防止皮膚衰老的作用。反之,脾失健運,氣血津液不足,則不能營養顏面其人必面色黯淡,肌膚粗糙、沒有光澤。
方法: 脾虛的人應多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌膚粗糙。讓膚質更細膩。
補腎:去皺,抗衰老
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常執行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。腎陽虛體質則會導致身體的退化,在皮膚方面容易讓肌膚呈現老化的狀態,所以皺紋、黯沈都表現在臉上。
方法: 對於腎功能不好的人來說,其容顏最易受損,可多食服芝麻、核桃等,使皮膚變得潤白、豐潤。除了美容外,還能幫助毛發生長發育。可用補腎陽方面的中藥,如桂皮、艾葉等來改善肌膚,以達到除皺、青春永駐的效果。