這位知友，對於你的問題我也很感興趣。毫無疑問【當下的力量】是本好書。我雖只看了一遍，但我知道要想深刻的理解這部書的精髓，需要我們一遍遍的去翻閱，一次次的去體驗才行。
我們看這部書的目的也很簡單。就是想從當前的焦慮和迷茫中解脫出來。或者也追求開悟、達到一種輕松舒適的臨在狀態。
你的這兩個問題在我心中也縈繞過、思索過。我雖理解的也不好（這本書只看了一次），但我也想談談自己的想法。
當有人罵你，侮辱你，要拿走本該屬於你的東西，你是否要爭取自己的權益？我想你一定得去爭取自己的利益。作為普通人是有七情六欲的，人的需求是多方面的，馬斯洛還有人生的五大需求呢。有追求、努力向上也是人生的一大樂趣。而你覺得書裏所表達的無欲無求，對外界充耳不聞的狀態，是否與這些需求相悖？我覺得是把事情看的絕對了。萬事都講究個平衡。【當下的力量】只是對我們所處環境，產生不良心態的正確的看法，和一種調節的方法。而好多事情的解決，也和我們的情緒有關。套用這種理論和方法就會有，將自己保持平衡、平糊心態的能力。
針對當下，想過去和未來就無意義的問題質疑。針對不做未來的規劃，不好前進的質疑。其實，不論你怎樣努力地將自己保持在當下。要想忘記過去，或者不想將來都是不可能的，除非這個人有病。海底總動員的瑪麗阿姨，還有七秒鐘的記憶呢！我覺得書裏所表達的無非是對過去的接受，和對未來的不確定。並不是不需要做規劃的意思。相反，卻需要在當下做好總結，並做好未來規劃。這裏只是要強調「當下、現在」這個副詞。
這本書其實也不是在闡述修為。它只是表達了開悟是遠離痛苦的。大多數人還達不到這個狀態的。但是，透過讀這本書，很多人知道了把精力集中在當下的好處。而且用句流行的話叫做，「減少內耗」。如果我們不過多的反復的回憶過去，不一天天為不必要的事情煩悶發呆，我們會活得很輕松。既算是有想不開的事，如書裏所述，我們像個旁觀者一樣，觀察這個煩惱，自然就能想通，找到解決的辦法。
大道至簡，也許我們只需要學習【當下的力量】中，調節情緒的方法就好。
