有句話叫做「身體和靈魂必須有一個在路上」，這裏的靈魂指的是透過閱讀提升自己的認知。但是在我看來，兩者同時在路上會更好。
因此，作為職場媽媽，我認為 可以堅持的每日自律的好習慣，一個是運動，另一個就是讀書。
運動可以保持健康的身體，讀書可以讓我們保持思維活躍。
如果你平時不怎麽愛運動，也不怎麽愛看書，我建議你不要一開始就給自己定什麽偉大的目標，比如一天跑兩公裏，看一本書。
我敢肯定，你一定堅持不了三天。
那麽，要怎麽做呢？
從微小的目標開始
微習慣來源於史帝芬·赫士的【微習慣:簡單到不可能失敗的自我管理法則】。
舉個例子，你想堅持運動。你可以選擇自己喜歡的一種運動方式，先踏出微小的第一步。
就拿跳繩來說吧。如果你覺得一天跳300個有點困難，那麽一天跳30個甚至是3個總是可以的吧？
一天跳3個真的是簡單到不能再簡單的事情，沒準你一口氣就跳到了50個。超過的47個就是你賺到的。
讀書也一樣，一天讀一本書真的不是人人都可以的。不過一天讀一頁，相信每個人都可以。
別小看這些小小的目標，它能夠讓你堅持下去。當你認為應該提到目標的時候，建議你也不要突然增加太多。先一小步一小步地增加，習慣之後再增加一點。
以此類推。
久而久之，你就會不費吹灰之力堅持了下來。
