第一、健身運動，性命取決於健身運動，健身運動不但可以促進身心健康，另外也可以協助大家開展宣泄，趕跑消沈的心態，有有關研究表明每天運動30分鐘，一周堅持不懈5次健身運動，便可以熱情激動的覺得，維持魅力感。
第二、深吸氣，吸氣是非常好的改進與方式，當覺得心態煩躁不安的情況下，何不找一個部位坐下來，閉上眼，讓全身處在釋放壓力的情況，漸漸地的開展深吸氣，能夠減少心跳頻率，克服緊張心態。
第三、聽歌，聽歌是非常好釋放壓力的方式，不論是輕緩舒服音樂，還是瘋狂的音樂，都可以協助大家趕跑惶恐不安感，因此覺得心煩的情況下戴上手機耳機，遮蔽掉周邊一切噪雜的響聲，傾聽美好的歌曲。
第四，去旅遊，讓自己的身體在路上，看看美麗的風景，遠離城市的喧囂。
