在近视防控的众多方法中， 「望远」 是性价比很高的 方式，始终备受家长关注。 但是 ，关于望远的种种疑问和误解，也让不少家长 心生疑惑 。今天，我们就来一场 「谣言粉碎」，探讨 一下关于 望远防控近视的真相 ！
望远真的能防控近视吗？
望远， 是 近几十年来一直在推广的护眼法则（如 「 20-20-20 」、「 30-10 」等） 。 长时间盯着近处看，是现代人近视的主要原因之一。我们的眼睛在进化过程中，原本是为了适应远距离的狩猎和采集生活，而现代生活中，看近的需求大大增加，导致眼睛逐渐适应这种近距离的用眼方式，进而引发近视。因此，通过望远来阻断近视的发展，是一种 可行 的手段。当然，对于部分孩子来说，单纯望远可能还不够，还需要配合其他手段，如离焦镜、 OK 镜、低浓度阿托品等。
望多远才算 「望远」？
实际上， 3 米就是望远的一个安全距离。当我们看向 3 米远的地方时，眼睛所受到的近视刺激相对较小，眼睛可以通过基础的调节张力来应对。而看向更远的距离，如 5 米、 10 米，近视刺激的变化并不大。因此，家长们不必过于纠结望远的具体距离，只要保证孩子在学习过程中，能定期望远放松眼睛即可。至于拉远设备，无论是 3 米还是 6 米，只要成像清晰，都能起到近视防控作用。
凝视望远与看清看不清临界点
网上流传的 「凝视望远」和「看清看不清临界点」的说法，其实都存在一定的误解。在医学领域，并没有给「凝视」下一个明确的定义。而望远的关键在于视网膜黄斑区是否在聚焦，只要黄斑区在认真工作，无论是凝视还是环视，都是 有用 的望远。至于 「看得清和看不清的临界点」，更是一个伪概念。人很难精确控制自己在临界点望远，而且这种做法也没有太多的可操作性。因此，家长们不必过于纠结这些复杂的望远方法，只要保证孩子能定期望远放松眼睛即可。
欠矫望远是否能让效果更好？
有些家长认为，如果孩子近视了，不戴眼镜或者稍微欠矫一点，然后在望远时，眼睛就能处于看得清和看不清的临界点，从而起到更好的近视防控效果。 但是 ，这 个 观点并没有得到循证医学的支持。无论是欠矫、足矫，还是近视戴镜、不戴镜，对于近视防控的效果来说，并没有太大的差异。因此，家长们不必刻意追求欠矫望远的效果。当然，如果孩子的近视度数较高，还是需要佩戴合适的眼镜来矫正视力。
睡前望远效果是否更好？
「睡前望远」这一说法同样没有循证医学的支持。睡前望远本身并没有太大的研究意义，关键在于家长和孩子们要养成良好的用眼习惯，如遵循「 20-20-20 」和「 30-10 」法则，在长时间近距离用眼的间隙进行望远放松。如果家长真的想在睡前让孩子望远，那也没有什么坏处，但增加无谓的睡前焦虑是没有必要的。同样有这个时间，我们还不如分散到孩子做作业的间隙去望远放松眼睛。
有远储的孩子能否望远？
关于有远视储备的孩子能否望远的问题，家长们同样存在误解。有远视储备的孩子望远并不会导致眼轴增长得更快。实际上，看近是导致近视的重要原因之一，而有远视储备的孩子同样需要望远来放松眼睛。所谓的 「远储暴露」是在散瞳时用的术语，指的是把孩子的睫状肌完全麻痹后远视储备的显现。在非睫状肌麻痹的状态下，孩子自然望远是不会导致远视储备「暴露」的。因此，家长们不必担心有远视储备的孩子望远会导致近视 ！
拉远 神器 是智商税还是护眼黑科技？
这主要取决于消费者的期望值和实际使用效果。如果期望拉远镜能够像广告宣传的那样完全防控近视，那么可能会感到失望 ！ 但是 ，如果将其视为一种辅助工具，用于在特定情况下减轻眼睛疲劳或改善视觉体验，那么它可能具有一定的价值。
望远作为一种简单的近视防控手段，值得家长们推广和实践。但需要注意的是，望远并非万能药，它需要结合良好的用眼习惯和科学的防控措施来共同发挥作用。家长们 可以 根据孩子的实际情况和医生的建议来制定个性化的近视防控方案！
