前两天，收到一位读者的留言。她家小朋友的鼻炎情况比较严重，医生建议小朋友不要再游泳了，游泳会加重鼻炎。而他之前又听说游泳对改善鼻炎问题是有帮助的，所以面对这样矛盾的说法比较困惑。
其实不仅是游泳，其他的运动很多也有类似矛盾的建议。应该怎么看呢？
首先，这位读者提到了 鼻炎 和 鼻窦炎 两个词，其实这是两种不同的疾病 —— 鼻炎是发生在鼻腔的炎症，而鼻窦炎则是指出现炎症的部位是在鼻窦。
鼻腔我们比较熟悉，而鼻窦则是指鼻腔周围的4对空腔。目前我们对鼻窦的作用还不是完全了解，通常认为有调整头颅重量，湿润鼻腔空气，增强发声共鸣等作用。
鼻窦和鼻腔之间有小孔相连接，不过这属于两个不同的部位，如果发炎，分别对应的就是鼻窦炎和鼻炎。
相对来说，鼻腔的鼻炎比较常见和简单 ，不过既然鼻腔和鼻窦之间是相连的，所以鼻炎和鼻窦炎也有可能同时出现。比如急性的鼻炎有可能就会引发急性鼻窦炎。
平时我们遇到较多的过敏性鼻炎，症状鼻塞、鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕等等。而如果鼻炎发展成鼻窦炎，则可能出现脓鼻涕，还可能有头疼、耳鸣的情况。
引发鼻炎或者鼻窦炎的主要原因 ，一方面是病原体的感染带来的急性炎症，另一方面则可能是来自过敏，从过敏性鼻炎逐渐发展成慢性过敏性的鼻窦炎。相对来说，鼻窦炎要比鼻炎更麻烦一些，所以 我们要注意如何避免让鼻炎转变成鼻窦炎。
如果遇到过敏或者感染而出现了鼻炎，那么可以通过以下的一些方式来避免发展成鼻窦炎：
1，及时清理鼻腔，轻轻的擤鼻涕；
2，多喝水，补充体液，这样能增加鼻腔粘液的流动性；
3，可以在蒸汽中洗热水澡，吸入一些蒸汽，来缓解症状；
4，在症状缓解前，尽量避免乘坐飞机，或者在乘坐飞机前服用减充血药物，降落前使用减充血喷鼻剂。
如果小朋友是去潜水的话，那么的确是需要避免的，这可能会带来负面的影响。不过一般的游泳和潜水不一样，不需要担心。
对于小朋友来说，过敏是导致鼻炎的主要原因 ，而鼻窦炎也可能是过敏性鼻炎的一种并发症。因此在缓解和控制鼻炎、鼻窦炎的时候，减少过敏的影响，是我们需要关注的点。
从这个角度来说， 游泳本身应该是一种不错的锻炼方式 ，对于小朋友来说，坚持一定的有氧运动，可以改善身体素质，促进身体免疫系统的成熟，从而从根本上可以缓解或去除过敏的问题。同时，游泳本身是水中运动， 也为鼻腔提供更湿润的环境 。只是从游泳本身来看，对于鼻炎是有改善的。
但这 必须要考虑两个因素 ：1，鼻炎、鼻窦炎是否是在急性发作期，如果正在急性发作期，那就先别游泳，缓一缓比较好。2，泳池的环境是否会引发孩子的过敏性鼻炎。
一般来说，引发过敏性鼻炎的常见过敏原，主要是花粉、尘螨、宠物的皮屑等等，大部分都和游泳池环境的关系不大。不过需要注意的是，在温暖潮湿的环境下，容易出现的 霉菌 ，这也是常见的过敏原之一。所以如果有对霉菌环境敏感的小朋友，就要选择日常清洁比较彻底的游泳池。
当然不仅是霉菌，对于有过敏性鼻炎的小朋友来说，在选择游泳池的时候，都需要 尽量选择卫生环境较好的场所 ，在温度、水质等方面需要更加注意，避免对鼻腔造成额外的刺激，从而加重鼻炎的症状。
此外，在以往对于游泳者呼吸道健康问题的研究中，的确也发现了 长期 在使用较高浓度含氯消毒剂的游泳池中游泳的运动员，呼吸道出现过敏等问题的风险比较高。不过如果小朋友日常不是天天游泳那么高频次，那么这方面的风险相对较低，需要注意的是：如果家长发现他对消毒剂的味道比较敏感，那就需要向游泳池进行了解消毒的日程安排，避免在刚消毒，消毒剂残留较多的日子去游泳。
除此之外， 还有一些需要家长注意 ：比如使用鼻塞或者鼻夹，或者教会孩子用嘴吸气，用鼻子吐气，减少鼻腔进水；对于有慢性鼻炎的小朋友，可以在游泳之后用盐水清洗鼻子，来减少刺激。
通过这些方法，都可以尽可能地减少对鼻腔、鼻窦的刺激，避免造成，或者加重鼻炎和鼻窦炎。
对于呼吸道比较敏感，有过敏性鼻炎等问题的小朋友来说， 适度的运动是有好处的 ，但我们也需要注意运动的环境。就像在户外运动的时候，需要注意空气质量、紫外线强度等等，游泳也一样。
对于担心有过敏性鼻炎问题的小朋友来说，注意我们前面提到的那些事项，可以有效避免可能有的负面影响，从而享受到游泳带来的快乐，也获得更健康的身体。
而对于没有鼻炎的问题小朋友来说，更不用担心因为游泳而影响呼吸道健康。2014年在西班牙加泰罗尼亚的一次针对2758名小学生的大范围调查研究中发现，无论是之前幼儿时期的游泳习惯，还是近期的游泳行为，都没有对孩子的过敏性鼻炎、皮肤炎、中耳炎、哮喘等疾病造成负面影响。
家长可以安心的。
