35岁高龄怀孕，原来没有什么运动基础，孕期却一反常态，从3个月过了危险期之后接受医生的意见，就一直保持运动，坚持了每周5天甚至更多运动
我的孕期过的非常顺利，全程产检顺利通关，血糖稳定，心情愉快，产前产后都没有出现抑郁的情绪，上班到预产期前一天，走路带风，同事朋友都说怀孕之后我比之前更精神了。产假之后重新上班也被夸一点变化没有（其实还是胖了一些些的，但是看起来精神头很好）
这里面运动的功劳很大
关于运动的好处，我的体验如下：
1：运动有助于控制体重（一句很有用的废话）
2：亲身感受，运动对于环节孕中后期腰酸背痛用处太大了。我在孕6个月开始，浑身总是酸痛，放上舒缓的音乐，一节瑜伽下来，整个人都好起来。
3：对我最有价值的是：运动带来持续的好心情。每次做完操，身体微微出汗，很明显的感觉紧张的情绪减少了。
4：运动有助于顺产。
我的运动主要是每天的步行+有时去瑜伽馆做孕妇瑜伽课+在家跟着视频做孕妇健身课。
步行大家都知道，这是孕期最安全简便的运动形式。以前每天下班就打车回家，孕期反而会主动走半个小时以
