2023年5月-2024年4月怀孕的孕妈，几乎都是龙宝宝（尽量在2023年5月底怀孕，排除提前生产的生意外因素）。这里为想要生龙宝宝的孕妈们做了一个科学的备孕计划，希望准妈妈们都可以为未来的宝宝打下一个良好的基础。建议收藏！划走就找不到啦~
备孕最佳时间：
最佳备孕年龄：女性23~30岁，男性25~35岁（身体状态好）
最佳受孕时间：早上6~8点、下午4~7点、晚上9~11点
最佳受孕季节：每年1~3月和7~9月（提前3~6个月开始备孕）
注意事项：
1、保证充足的休息和睡眠时间，不能熬夜
2、至少提前3个月戒烟戒酒，烟酒中含有多种杀伤精子的有害物质健
3、清淡饮食，多补充维生素和矿物质
4、每天跳绳200个，泡脚20分钟（经期除外）
5、每天喝水2000ml，可以喝1杯牛奶，吃1个鸡蛋
6、至少提前3个月补充叶酸，夫妻都要吃
7、尽量避免久坐、桑拿、泡温泉
8、提前处理好口腔问题，怀孕后不能拔牙
9、不要在患病、情绪压抑时受孕
10、不要拍X光照片，照后需半年才能受孕
孕前检查项目：
男方检查项：
1、血常规、
