运动本身就是最好的化妆品，所以，运动前第一件事就是，卸妆！！
说实话，我以前运动是会带妆的，因为上了一天班，脸上写满了「疲惫」，素颜不好看。但后来发现，越运动皮肤状况越不好后，我就不带妆了。
其实运动带妆，除非你买的是防水化妆品，不然当妆融掉后，还不如不化！！加上化了妆，连出汗都变得不畅快，老感觉脸上有一层「浆糊」糊住脸......难受。
⭕运动前，先卸妆
上班不化妆的姐妹，运动前可以直接跳过这一步。
但是，如果你习惯上班化妆，那运动前真的有必要把妆卸一卸。
因为当我们运动时，汗腺和皮脂腺分别会分泌大量的汗水和皮脂。带妆运动，容易花妆！！
但这不是最要命的！
要命的是，当脸上的汗水、皮脂和化妆品结合起来后，就容易堆积在皮肤表面，进而堵塞毛孔，增加长粉刺、痘痘的几率。
不过，这还不是最要命的！
最要命的是，通常彩妆中的防腐剂、色素、香精等刺激性成分含量都比护肤品要高。
运动时血液循环加快，皮肤角质层软化，渗透性增加，彩妆中的刺激成分更容易进入皮肤，导致皮肤过敏等烂脸的严重后果。
所以， 第一件要扔进化妆包里的护肤品，就是卸妆产品。
我自己通常会带一些方便携带的卸妆水或者卸妆膏。
不过话说回来，像眼线、眼影、睫毛膏这类产品，基本不会影响汗水和皮脂的排出，按理说这些可以不卸。
但在实际操作上还是有难度的，所以，我还是建议大家都卸掉。
因为当你大汗淋漓的时候，很容易会变成这样......
⭕卸妆后，涂点保湿品
卸妆后，皮肤干干的，这时候可以简单抹些 轻盈保湿 的护肤品，防止皮肤干燥紧绷。但不建议涂抹重度保湿霜，以免加重皮肤负担。
我个人习惯是带上一瓶有舒缓作用的保湿精华，稍微给皮肤水润一下。
然后，就可以开始尽情挥洒汗水了！
⭕运动完，清洁+保湿
清洁
运动暴汗固然很爽，但大量的汗水里面含有比较多的盐分，长时间停留在皮肤上，会给皮肤造成刺激。
同时，汗水夹杂着氧化的油脂和灰尘等物质，容易导致皮肤暗黄和长痘。
所以，运动完歇个十来分钟，等汗出够了，就可以用清水洗把脸了。
保湿
运动过程中的大量出汗，还会造成皮肤里天然保湿因子和脂质的流失。
所以，洗完脸后，最好可以给皮肤涂上一层薄薄的带有舒缓保湿作用的保湿霜，来缓解皮肤干燥不适。
然后，喝个水，补充一下身体水分。
最后再上个润唇膏，就可以拎包走人了。
最后总结一下，运动前后，无非就是有「清洁+保湿」这两项工作要做。所以，就基础护肤品来说，我一般顶多3-4样就足够了。
