大多数时候，难以拒绝别人，其实是无法接受一个「不被别人喜爱的自己」——即是只有在不断满足对方的要求，并且在这个过程中判断自己被对方接纳的时候，才能获得被对方肯定的满足感。
尽管对方可能只是自己生活中一个过客，甚至只是一名不会对自己产生任何影响的推销员，我们都可能因为对方因我们的拒绝而产生的失望感到自责，所以，会通过满足对方的提议来实现对方的肯定。
但是，很多人没有意识到的是，这种满足感的来源，是你大量的时间耗费和情感耗费。
我认识一个朋友，她有一个好闺蜜在做代购。每一次，当她的好闺蜜代购时，都会让她帮忙转发，甚至要求她转发给其他好友，并截图给她看。
我那个朋友，还真的照做了。
我问，你难道不觉得这件事情很不值得吗？
她回答我说，是很不值得，但是她求我帮忙的时候，我真的不知道如何拒绝，我 只能 去做。
这就是典型的无法拒绝别人的情形。
当她在耗费大量时间、精力和人脉完成一件事情，并且潜意识中认为这件事非做不可的时候，其实是一种「瘾」——这种瘾所产生的心理暗示强迫你「必须完成对方要求你的事情」。
本质上
