因为初恋往往是还没有一起走到最后的那个，而 人总会对尚未完成的事物念念不忘 ；如果初恋是因为自己没有足够努力做什么事而分开的，或者分开时还有什么话没来得及说什么事没来得及做，那这种念念不忘会更深。
但是，如果多年以后能再遇见，也许这种念念不忘就能画上句号，走下心头，不再被记起。
事实上，这种仿佛萦绕着千百缕情思和愁绪的「浪漫」并没有多神秘，更不一定是爱，心理学上的「 蔡加尼克效应 」就可以解释。
蔡加尼克效应：才下手头，也下心头
人们对于未完成的任务会记忆得更加深刻，而对于那些已经完成的任务，会更易遗忘。
俄国心理学家蔡加尼克最先提出了这个猜想，并进行了一系列的实验来验证它。他首先给被试布置了各种各样的小任务（例如根据颜色串珠子、演算数学题、说出以A开头的城市名等等）。在实验中，每个被试会接受15-22项任务，其中一半的任务允许被试完成，而另一半的任务则会被实验者中途打断，打断的方式是让被试转而去做另一个新任务（每个被试被打断的任务有所不同，以此来确保每种任务被完成和中止的次数相等）。在实验结束时，实验者会临时要求被试回忆所有做过的任务并记录下来。
结果发现， 在被试回忆起的所有任务中，未完成任务数量几乎是已完成任务数量的2倍，也就是说，被试对未完成任务的记忆比已完成任务更为深刻 。蔡加尼克又进一步发现，那些在最后关头被打断的任务更易被记住，要比任务开始后不久就被打断的回忆程度更高。
在几十年后，Savitsky等人（1997）通过实验再次发现了蔡加尼克效应。研究者让参与者写下3件后悔做过的事情以及3件后悔没有做的事情，并在几周后令他们重新回忆自己写过的事情。结果清晰地表明，参与者对后悔没有做的事情记忆得更为清晰。也就是说， 因无所作为而产生的遗憾要比行动后所产生的遗憾更加记忆深刻 。
还没有走到尽头，我怎能忘记你
艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们，在记忆的24小时内遗忘速度最快。但这却难以解释在相同时间内，我们为何对未完成任务遗忘得更慢。心理学家勒温提出了新的观点：用 动力学理论 来解释蔡加尼克效应背后的原因。
我们对没有走到最后的初恋念念不忘、幻想有机会再见面再把话好好说完，就像我们在考试还没有到来前祈祷「考的都会，蒙的全对」、期望得到一个好的成绩。 这种需求打破了之前维持的心理平衡，使得我们的心理环境中产生一种张力 ， 这时的你就像一支拉紧的弓箭，时刻警示着自己「不要遗忘」。但如果任务完成，或是心理上认为这件事情已经做好了，弓上的箭就飞了出去，张力也就此释放。
而一旦真的再次跟她见面说完话，就像考完试一样，你并不是突然变得「健忘」了，而是释放的张力系统让你不再执着于记住那些知识。这种张力系统会无形地影响着我们的各种记忆。
同样的，那些没有好好说再见的人、尚未完成的事情， 使得我们的张力系统一直处于紧张的状态，我们反反复复回忆起那些错过的瞬间。
当然，这种挂念也非无法克服。 未完成任务的情结可以让人时刻惦念，从而维持兴趣，保持积极性；那如果想要遗忘，就给它一个结束的仪式，或在心理上给它一个「已结束」的暗示，然后把这件事视为已完成的任务。
有些人的出现，也许仅仅是为了在某个特定的时间段，跟你走过那一小段路，所以在心理上给它一个结束，然后不再挂念，也不失为一种明智之举。
调节好心里的那个张力系统，别被留不下的牵住，也别让该留下的溜走。
参考文献：
[1]边玉芳. (2012). 未完成事件在记忆中的妙用——蔡加尼克效应实验. 中小学心理健康教育(20), 30-31.
[2]Seifert, C. M.,& Patalano, A. L. (1991). Memory for incomplete tasks: A re-examination ofthe Zeigarnik effect. Erlbaum.
[3]Savitsky, K.,Medvec, V. H., & Gilovich, T. (1997). Remembering and regretting: thezeigarnik effect and the cognitive availability of regrettable actions andinactions. Personality andSocial Psychology Bulletin, 23 (3),248-257.
作者：melo0dy
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