正常人思考问题做事都是下意识靠着本能反应去做，而强迫症患者是几经思考，通过多次检查确定，在保证了百分百安全的前提下战战兢兢的做了这个事
但多次强迫行为证明，检查多次的结果＝检查一次＝没问题，多次确定了没问题，但就是始终隐隐约约的不放心，这个也是人的一种正常思维。对于看重的东西，用想方设法保护，不允许受到破坏，但凡事适可而止，过量了就成为一种产生恶性效果
真实的存在和怀疑的存在是两种截然不同的体验，强迫患者的心是谨小慎微。但很大程度上。他们做事基本不会犯错，如果一个真的问题放在患者的面前，那么患者的本能反应是可以迅速的识别出来的，他们的判断由始至终都没出现问题，真正出问题的是大脑长时间被忧患意识影响，所以默认了大脑浮现的念头就＝真实情况，所以强迫症最难缠的点就在于，把大脑的一切念头都当真了，
强迫患者的心思较为细腻，也偏为敏感多疑，他们不相信外界一切不稳定因素，对于本身也没有自信，在他们眼里，没有百分百的安全，就会有不可估计的后果发生，哪怕这种后果的发生概率是万分之一，他们也宁愿相信这万分之一，也不愿相信剩下的万分之九九九九，
问题的本质在于，我们迫切的想要整理好自己的情绪，让自己处于一种全身轻松，没有任何心里负担的状态，人在世。欢喜忧愁这种情绪都是我们的身体本能反应之一，不可能只想拥有欢喜。而排斥忧愁，情绪不可能完全导向一方，必须是两方平衡，优喜参半，才是最自然的状态，拥有完美的状态，不如拥有一个自然的状态，自然的状态下我们，可以随心所欲，不被束缚，做事起来，反而事半功倍，
自己害怕忧愁的事物，它究竟会不会发生，不是现在我们可以探知的，当下的你，穷思竭虑也无法预测未来的事，很大程度上，过度的的防御是对自己的一种困扰，最好的状态，其实是带着未知。继续生活，通过生活里慢慢淡化这种不确定性，哪怕它时不时蹦出来，也要坦然一些看待，这种接触经历多了，身心自然而然会得到提升，看待问题也就不会极端，
说了这么多，再来说说你提起的，无法忍受，强迫症给你带来的影响是一部分，但本质上。最让你无法忍受的是，无时无刻的强迫思维困扰，还有那种一次次一次更加灾难恐怖的念头侵袭。还有身体上各种不良的躯体反应，还有那种甩不掉的念头，当然。还有那种看不到明天的信心，
凡事最开始，如果起了一个坏的开头，那么后续过程都是一连串的恶性副作用，从患者第一次怀疑自己的行为和想法的时候，通过行为去排斥打压时候，就起了一个坏头，后续这种行为会成为一个习惯，源源不断的滚雪球，越滚越大，在大脑中形成根深蒂固，控制了他们的思维，影响了他们的做事，
强迫患者学习过很多知识理论，道理朗朗上口，各种精通，但症状爆发的时候，还是老样子，瑟瑟发抖，唯恐躲避不及，过往他们依赖用强迫行为去缓解内心的恐惧。这种依赖性是最难根治的，每次强迫行为都会影响大脑的正常思考，久而久之大脑已经习惯了这种依赖性机制，所以很大程度成为一种默认的潜意识，凡事都用强迫思维思考，然后再用强迫行为打压强迫思维，越打压强迫思维冒出来更多，出现的越多就越是恐惧，越恐惧越是极度不安的情况下，就越想着用更多的强迫行为来缓解，就成了一个无解的死循环，强迫症最难缠的点就在这，呈现出一个死循环。无法破局，
其实说到这，患者的内心还有最害怕的节点就是，强迫思维总会虚构出一种很真实状态，让患者身临其境，一切都是那么的真实，
这个点其实也很好解释，情绪和大脑都是互相影响的，你觉得害怕的事。害怕情绪会给大脑传输一种不好信号，大脑受到了这种信号的影响，会让全身陷入一种紧绷的状态，人在紧张的情况下，会严重影响了判断，再丧失了正常判断情况下，在加上大脑强迫思维的惯性影响下，强迫思维带来的那种逼真感觉，就会让我们有一种身临其境的感觉，
但紧张焦虑的感觉，终究是波动性，不是持久性，如果通过强迫行为去打压这种感觉，只能短暂的缓解，然而得到的只是源源不断的副作用，这样的做法排解不了情绪的流动，反而会积压，
我们要做的最关键是。让情绪正常的流动起来，既然负面情绪源源不断的产生，那我们就不打压。而是让它们源源不断的排泄出身体外。如果情绪能够正常产生到排泄，久而久之，我们的身体习惯了这种机制，在面对强迫思维恐惧时候，就会有一种默认机制，会忽略性的跳过去，（记住忽略机制，它的作用很大）
具体做法。对于内心深处的那种怀疑情绪，（怀疑是强迫症的根源）做到深刻的感受面对，在它出现的时候，把它当作一种物件。放在一边，而你。专注着当下的事，继续做事，尝试注意力放在别的地方，不要一直停留在思维上，不要因为它的出现，而停下来去思考，情绪在刚爆发的时候，会短暂性蒙蔽一个人的判断能力，无论一个人怎么聪明。都不可能绕得过大脑的思维，所以我们不用浪费精力去想清楚， 这个蒙蔽时间段里，我们也不需要去做出什么检查确定证明，而且静静的感受着情绪，身体难受，这个是很正常的感受，而我们走出强迫症，也需要这种难受的感觉帮忙，需要这种难受感觉提升我们的承受力，多次训练，会有质的飞跃，具体情况。实践后，你们就会明白，你们去自行体验，
尽管大脑可能会一直提醒着你，用强迫思维去检查确认，但也不要听从这种驱使，必须切断这种条件反射，而是要敞开心扉的等待，等待着情绪的褪去，和难受感觉相处越久，对于自身的帮助越大，只是这种感觉太折磨人，所以很多人都会半途而废，想要寻求一种不是那么辛苦和能舒服安逸的解决办法，所以才会让症状的康复。停滞不前，
情绪它不会一直停留，我们也要保持耐心，情绪散去，我们的怀疑焦虑情绪会大大降低，降低过后，那种想要通过强迫思维去控制焦虑的冲动冲淡很多，我们的大脑会慢慢恢复正常水准，对于大脑中的思维，会清晰很多，明白情绪，其实并不需要靠着强迫行为打压排斥，等待它们的消散，其实也就是让内心完完全全承受住焦虑的感受，承受住＝消化了，消化了＝排泄出身体外，这种是难能可贵的体验，和通过强迫行为去压制住焦虑难受，是完完全全不同体验，我们也必须要有这种体验反馈。才有更加充足信心去坚持下去，
你接纳消化了一次情绪，不代表你就康复了。只能说你是有了新的方向，这个路很长，需要你一直反复练习，把这种正向思维刻进去你的潜意识，直到把原有的强迫意识给连根斩断，
痛苦是我们必须面对的，没有一个人可以轻轻松松从强迫症中走出来。更多靠的是直面，不逃避，在感受痛苦中磨练出免疫力，在付出很大的代价，康复起来
