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推荐几本能提升幸福感的书?

2022-01-10心灵

1、【幸福的婚姻】。这是一本非常实用的婚姻指南,任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相,并总结出使婚姻免于破裂的7个法则,引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。这本书的可贵之处在于他不是作者个人的心理感触和经验总结,而是建立在大量的实验观察之上的科学结果,非常值得学习。

2、【大脑幸福密码】。想象一下,假如你今天完成了20件事,但犯了一个错误。晚上入睡前,你脑子里最有可能想的是什么呢?很有可能是那个错误。 为什么我们会对坏事念念不忘?因为我们的大脑在进化过程中产生了一种消极偏见:时刻为我们留意潜在的危险或损失。因此,我们会对各种消极的事物更加敏感,容易产生焦虑、沮丧和失望等负面情绪。

然而,脑科学告诉你,大脑是可以被改变的!你可以通过不断内化生活中的积极体验,塑造坚定有力、积极乐观的大脑,最终收获平静、自信和满足的人生。

3、【幸福关系的7段旅程】。在婚恋关系中,我们追求甜蜜幸福、恩爱一生的相知相伴。然而,当激情褪去,我们爱彼此,却感受不到爱意。渐行渐远的关系,让亲密关系出现裂痕与危机。本书将用7个步骤、52项练习,帮助你与另一半破除相爱不相恋的情感困境,重建婚恋中的情感纽带。