你的觉察力很强 ，挺棒的。
关于不接受不抗拒，这也是重要的一步，当你发现头脑在乱想，你停下来看到它们在想什么，它所谓的逻辑是什么？就是自己抽离出来，作为旁观者去看这个思想的运作。
而这些思想，可能有些没有意义，但有些是你从小或在人生旅途中，无意识地被身边人植入、灌输的，或者在书上杂志上、在一些路边的标语、新闻、电影电视剧、广告等内容中吸收的，而它们被大脑无意识吸收并储存在内在，变成你的一部分，变成潜意识了，在遇到一些类似事件，就触发了它们。
而要想它们不再更频繁地这样运行，老是出来干扰和拖我们后腿，就要去挖这部分，看它的缘起（根）是何时，是谁给我们植入这样的信念，当时的感受是什么，深深与这感受在一起，比如做一个冥想，去看看在冥想中会出现哪些场景、哪些感觉，不断靠近它，如果有什么阻挡障碍，你就祈请真我或天使（你信任谁），说，请帮我释放掉这个想法：
比如身体僵硬紧张，就说请帮我释放掉这个紧张的想法和感受，让我更加的放松。如果还是紧张，就再去跟那个紧张、紧张的部位、紧张的点在一起，也可以跟身体对话说，我看到你的紧张了，谢谢你的提醒，我将与你同在，继续不断尝试去释放，释放掉那个紧张。
还是释放不了，就再回到跟身体待在一起，去感受紧张的部分，然后去觉察，紧张的原因是什么，紧张的背后是什么？是有恐惧、担心、愧疚、羞愧、自责还是什么？而这些情绪感受的背后事件是哪个事件？再回到那个事件当中，去看、去感受、去流动、可以尝试去对话，把自己所有的想法说出来，不要去评判好与不好、对或错、羞耻或肮脏（每个人都有阴暗面这是人性不可避免的），都放下这些，深深与它们同在，看到它们，你的感受是什么？感受的背后，你有哪些需求，比如是希望被看见、希望得到爱、希望表达自己、希望得到满足？还是说害怕失去、害怕看到自己很差劲自己无法面对、害怕面对自己？（继续展开→害怕面对自己哪个部分→为什么害怕这部分→认为自己很弱？很羞耻？很无能？恐惧死亡？就不断深挖）。
不断深挖，看见一个念头一个感受就释放清理掉它。就像进入地下室或深井，你每往下走一点，发现有什么东西冒出来，就去用一些时间停下来看它，看是什么东西在作怪在阻挡道路，当把那个部分消弭释放掉，就继续前行，遇到事情又重复上个部分的动作，值得你认为这次可以了，想停下来为止。（有时候，我们不够力量，可以借用一些工具：1比如有感觉的音乐、音钵声、钟声、流水声等。2空间冷，可以盖上被子、开暖气、开暖灯在太阳底下晒着。3借用精油、熏香等，在大自然中静坐或用热水洗澡、泡药浴等。任何当下你有感觉且轻易的方式）
当深挖之后，就会看到那个因，一般我们都会是想要去控制、想要抓取、害怕失去、害怕不被爱、害怕死亡等因素……
那些念头，有些是固态像石头像硬块，厚薄不一、大小不一，可能需要花很多时间、多次去处理，有时要用一些大的场域通过集体共振去清理；有些则像气体像烟雾，像泡泡一吹就散，很容易化掉。还有一些像液体，这部分我还没体验到没有发言权。而有些则像是给内在做手术一样，有时你会看到有些东西脱落，比如一件很厚很旧丑陋的衣服可以解开了、或者脸上掉下一个面具 你自己要用手把面具扯下来、身体有很多烟雾一样的东西往外出去（有些东西在离开）、或者从体内出来等。（也有可能没啥感受，这些都是微妙的一些反应，有或没有都很正常）
而清理释放有时会带来一些身体或心灵上的反应，比如头痛、四肢手脚痛、肩膀变轻松在抽着疼、内脏疼骨架骨头 疼（或者变轻松内在有空间在打开、内在感受到一条通道、心口的石头被挪开气通了、身体变直有力量了）、感觉很困想睡觉、身体变沉重、打嗝放气、想吐（有时会吐老痰硬痰、吐血丝咳血）、拉肚子等，这些都是正常的反应。因为那些负面的情绪垃圾、不好的东西往外排，排了清理掉，身体就会进入另一个转换阶段，变轻盈皮肤变透亮（或者暂时变差）、四肢变灵活、头脑更清晰、脾气变好（暂时变暴躁）、说话更利索、人没有那么紧绷等。
而当我们看见清理时，原来老冒出的那些念头、念头背后带着的部分（如恐惧内疚自责羞愧等）也在减轻或消弭，看见即疗愈、看见即转化，它们就不那么容易来驾驭和阻挡你，转念或知道自己要什么就发生了。
要转化，看自己内在功力的深浅，有时转念很轻易，有时要费功夫，要借用一些场域、道具、共修等机缘转化。只要愿意前行，就会到达目的地。
愿我们都轻易过上想要的人生，拿到生命绽放的礼物……
（可能对应不了你的话题，但内心指引我分享这部分，可能更多是写给自己的）
